肾不好,多半是这5个原因!你可能天天都在做,补肾不如养肾

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随着生活节奏的加快,压力也不断的增大,很多人都觉得身体大不如以前,就连现在的90后都出现"肾垮"的现象。

肾不好,多半是这5个原因!你可能天天都在做,补肾不如养肾

比如在门诊上接触过的患者都有这些情况:人易疲劳、时常感到腰酸背痛、失眠头晕,有时还出现健忘耳鸣的现象。

所以当男性出现这些情况时,则表明了肾功能可能是出现一些问题了!

那么往往这时候很多人则会想着是不是该补补肾,总认为吃点腰子、喝点补药就能够补回来,但不过多久,不仅没有一点改善作用,反而越来越觉得力不从心,这到底是怎么回事呢?

其实对于补肾,主要讲究的诀窍,若没有对症下药,反而是一边补药一边继续伤肾耗肾,那么肯定是起不到该有的效果。

对于如何补肾,这些事情建议可要少做比较好!

1、 熬夜

很多人总以为熬夜只是对肝脏有伤害而已,但其实早已有研究表明,睡眠时间越少的人,其尿蛋白的风险是明显呈上升趋势,而肾功能则就明显的下降。

另外,经常失眠以及熬夜也会导致高血压以及心血管问题的出现,这也间接导致肾功能的损坏出现。

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2、 长期疲劳

身体长期疲劳,身体免疫力跟抵抗力也就自然而然下降的比较快,很容易引起细菌以及病毒的感染,进而也就直接损伤到肾脏,那么肾炎等肾疾病也会恰恰找上门。

食用高蛋白、嘌呤含量较多的食物

夏季随之到来,啤酒、烤串、海鲜等食物也就成为夏季最受欢迎的食物,但这些食物往往含有比较多的高蛋白、高嘌呤、酒精等,都会增加肾脏的负担。

使得产生过多的尿酸,长期下来使得肾功能很容易受损。

3、 滥用药物

是药三分毒,这点不少人都是比较清楚的,但实际上毒在哪,可能不是很详细,其实最明显的情况就说药物的毒素都会直接经过肾脏并排出,如果的长期滥用一些药物的话,则是很容易导致肾脏的伤害。

4、 憋尿

肾脏相当于一个过滤器,尿液也是因此通过代谢而排出,不过尿液中也是含有一定的细菌存在,所以当人体出现尿意时则说明膀胱积累的尿液已满需要马上排出,如果这时候不将其排出的话,那么则可能会引起尿路感染从而也使得肾功能受到威胁。

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5、 久坐不动

久坐会压迫人的膀胱,使得膀胱血流不畅,而膀胱跟肾脏也是比较相接近的,因此长期久坐也是会引起肾功能的异常。

因此,建议男性朋友们对于以上5个点要少做,避免盲目进补反而得不到任何良好的效果。

另外,对于补肾也可以选择一些比较健康的方式,可以多吃一些补肾食物,如芝麻、板栗、鲈鱼、干贝等。


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吃它胜过虫草,补肾又补脾,名老中医都推荐!

我们知道冬虫夏草补肾效果特别好,可是价格昂贵,每克价格约400元。今天豆苗子给大家带来国家级名老中医推荐的一种神奇药材,补肾功效不亚于虫草,价格却比虫草便宜几十倍。这种药材就是

我们知道冬虫夏草补肾效果特别好,可是价格昂贵,每克价格约400元。今天豆苗子给大家带来国家级名老中医推荐的一种神奇药材,补肾功效不亚于虫草,价格却比虫草便宜几十倍。这种药材就是金蝉花。

金蝉花和虫草的功效相似,药用价值高,价格也便宜很多。它的腺苷含量是虫草的4倍,虫草酸含量比虫草还高。

今天我们就用它来做一道补肾的菜——秘“花”焗鲈鱼。鲈鱼既补脾又补肾,肉鲜刺少又养生,不炸不煎不烤不炒,用秘花水来焗鲈鱼,一锅出。赶紧看看制作这菜有什么小窍门?

① 先用冷水泡30分钟;

② 再放入养生壶中煮30-40分钟即可。

温馨提醒】吃的时候连汤带药材一起吃就行。想要发挥其更好的营养功效,还是需要煮制,且煮的时间长一些更好。不建议单纯直接泡水喝。金蝉花。

吃它胜过虫草,补肾又补脾,名老中医都推荐!

金蝉花和虫草的功效相似,药用价值高,价格也便宜很多。它的腺苷含量是虫草的4倍,虫草酸含量比虫草还高。

今天我们就用它来做一道补肾的菜——秘“花”焗鲈鱼。鲈鱼既补脾又补肾,肉鲜刺少又养生,不炸不煎不烤不炒,用秘花水来焗鲈鱼,一锅出。赶紧看看制作这菜有什么小窍门?

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主要食材

鲈鱼/ 金蝉花/ 洋葱/ 金针菇

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烹调步骤

① 腌制鲈鱼

鲈鱼去头除腮切成段,放入半碗金蝉花水,两勺料酒,4-5克胡椒粉,两勺生抽,一勺蚝油,一勺甜面酱,一勺辣椒粉、葱姜末,拌匀腌制4-5分钟。

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② 煎制

锅里少油,铺一层洋葱,再铺一层金针菇,把腌好的鲈鱼铺在金针菇上,鱼铺散不叠放。

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③ 焖制

金蝉花水二次沿锅边倒入锅中,盖上锅盖中小火焖制7分钟。

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④ 出锅

撒上香菜、彩椒丝、葱丝即可出锅。

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最终成品

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金蝉花家庭食用方法

① 先用冷水泡30分钟;

② 再放入养生壶中煮30-40分钟即可。

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温馨提醒】吃的时候连汤带药材一起吃就行。想要发挥其更好的营养功效,还是需要煮制,且煮的时间长一些更好。不建议单纯直接泡水喝。

坚持用枸杞泡水喝,补肾又养肝?医生:这样做才有效

市面上有不少的零食,有好的,亦有坏(不健康的)的;很多人将“枸杞”定义为“现代养生佳品”,我更愿意将其称之为“健康+天然零食”。因为:枸杞只是一种很普通的食物,就像韭菜、芹菜、馒头一样,吃它不会治疗疾病,更不存在养肝、养肾的作用,只会给您的身体添点“营养素”。理性看待枸杞,靠谱调整自己的生活方式,愿身体趋于健康。

坚持用枸杞泡水喝,补肾又养肝?医生:这样做才有效

枸杞,不养肾,亦不养肝:

枸杞,很普通的食品,不存在养肝和养肾的机理,摄入之后只会补充类胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等营养素,不存在治病的作用。

吃枸杞,态度要公正:

对于枸杞而言,它只是一种很普通的食品,我们可以把它当成“伴手零食”,适量食用,但不可过分崇拜。

也就是说,枸杞是一种普通食品,含有多种营养素,但这些营养素在其他食品中同样存在,不神奇,也并没有含有太多;吃可以,不吃也没事。

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吃枸杞,对身体有哪些实质性好处?

  1. 作为一种“健康零食”,可以帮助我们消磨时间,它比薯片、甜饮料、辣条要健康很多。
  2. 补充类胡萝卜素等多种营养素,预防相关的“营养素缺乏症”。
  3. 让你变得更加开心和积极。

养肝和养肾,更多在于饮食和生活习惯的调整:

  • 饮食清淡,少食多餐:

饮食对于健康的影响比较大,高蛋白、高脂肪会给肝肾增加较大的负担。

一个会养生的人,应该养成“少食多餐、多素少肉”的饮食习惯,让胃肠休息的同时,也可以给肝肾降低负担,利于肝肾的健康。

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  • 不喝酒,肝肾会报答你:

“酒精”是世界公认的“一类致癌物”,对于肝脏和肾脏的伤害特别大,经常饮酒会增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肾炎等问题的发病风险。

靠谱养肝养肾,“戒酒”为上策。

  • 戒烟,保护你和家人的肝肾:

和“饮酒”相比,吸烟更是一件“可以伤害到身体几乎所有部位的事情”。

值得注意的是,不单一手烟会伤身,二手烟、三手烟同样伤身,吸烟是一件伤害你一家人肝肾的事情,早戒早轻松。

  • 每天要有“运动”,肝肾更开心:

运动,将热量代谢出体外,有效帮助身体预防肥胖、高血压等基础慢病,同样也有利于预防脂肪肝等肝肾类疾病。

每日30分钟以上的运动时间,你的肝肾会感激你。

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  • 多喝水:

多喝水,滋养肝肾;将喝水养成习惯,每日饮水1500—1700毫升;没事的时候就喝水,喝温白开水更健康。

  • 不乱吃药,给肝肾积德:

在一些人的心里,他们只记得“吃药能治病”,但请您不要忘了:药物在进入身体之后本身还会给肝肾带去负担,是药三分毒,不合理用药只会让你的肝肾哭泣。

所以,吃药可以,但要遵医嘱“定量、定时摄入”,不得乱用药、滥用药。

  • 早睡早起,多休息:

和其他的身体部位一样,肝脏和肾脏同样需要休息;劳逸结合,肝肾才能更好的去工作,为你“效力”。

言于此,人体每日要睡够7—9个小时;足量睡眠,方可推动身体健康。

坚持用枸杞泡水喝,补肾又养肝?医生:这样做才有效

除此之外,保持积极、乐观的心态,对于肝肾的健康推动同样有所作用;多做让自己开心的“积极事情”,让自己变得更加正能量。

枸杞不养肝,亦不会养肾;吃可以,但不能迷信。综合改善“吃、喝、动、睡”,推动肝肾健康。

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网传吃天然维生素E可以补肾,是真的吗?

维生素E又称“生育酚”,与人类生殖密切相关

对于男性生殖来说,天然维生素E可以通过终止生物膜和膜蛋白的脂质过氧化反应链发挥作用,提高男性精子的浓度、活力及形态正常精子百分率,从而提高自然怀孕率。

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对于女性生殖来说,天然维生素E同样不可小觑

在生殖内分泌方面,补充天然维生素E可刺激垂体前叶的功能活动,使得促性腺激素增加;增强卵巢的生理机能,促进各阶段卵泡发育;改善黄体发育,延缓黄体的萎缩和退化,提高孕酮水平。这一系列的作用有助于保持女性雌孕激素合理的水平和比例,促进卵子的正常成熟和排出,为受孕提供最佳状态的卵子和最佳水平的雌孕激素。

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在生殖免疫方面,围孕期妇女补充天然维生素E 可调整其免疫细胞功能,增强抗细菌和病毒感染的能力,诱导机体对抗原的耐受性,减少免疫性因素带来的不孕和自然流产。

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责任编辑:高涵

常按此穴,可健脾调肝补肾,还能增强“情趣”

老李的妻子今年才过45岁,虽然风韵不减当年,但是脾气越来越差,多次拒绝老李的“嘿咻”请求,有性冷淡之嫌,搅得一家老小也是不得安宁。老李只当是妻子更年期作祟,选择了迁就,可是眼看妻子的食欲和睡眠也开始变得越来越差,这才扒下脸来拽着妻子找中医院专家就诊。

常按此穴,可健脾调肝补肾,还能增强“情趣”

三阴交的位置

常按此穴,可健脾调肝补肾,还能增强“情趣”

医生给老李的妻子开了调畅气血和情绪的方子——逍遥散后,还嘱咐老李回家要常给妻子按摩三阴交穴进行保健。

三阴交,穴名寓意就是指足部三条阴经(脾、肝、肾经)中气血物质的交会之所,所以此穴具有健脾益血、调肝补肾、安神助眠的保健和治疗效果。这个穴位如何找到呢?散人在大学课堂和临床实践中知道最多的是这个方法:

四指(除拇指外)并拢放在小腿内侧,小指下端放在内侧脚踝最高点,此时食指上缘与胫骨(小腿内侧的长骨)内侧缘后方的交点处就是三阴交

常按此穴,可健脾调肝补肾,还能增强“情趣”

夫妻共同运动起来,比如互相按摩三阴交,可以增强情趣

经常针刺(孕妇禁针)或按摩三阴交,可改善腹胀腹泻、崩漏、闭经、子宫脱垂、疝气、遗精、阳痿、遗尿、湿疹、神经性皮炎等。另外,三阴交也被称为“妇人之穴”,这是因为女性经常揉按三阴交穴可延缓衰老,推迟更年期的到来;三阴交还可以调治月经失调、经量过多或过少、更年期综合征等。

此外,每天交替揉按双腿的三阴交穴可有效改善性冷淡,增强夫妻之间的“性趣”,方法是一次至少揉按或者敲打穴位附近的经络达到10分钟。

(作者:杏林散人,中医学硕士,主治中医师,医学科普作者。本文系原创,未经授权,谢绝转载!谢谢)

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

"补肾"就是壮阳

大家都误会了补肾药是"壮阳药"。肾虚不是肾阳虚。首先分析一下为什么会"虚"?虚主要是功能低下、营养缺乏造成的。肾虚会表现在脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

腰酸乏力就"补肾"?

一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来就医,并说想要"补肾"。医生不给开自己就随意买药,盲目补肾,出现了不良反应后才来就诊。

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

补肾分肾阴虚、肾阳虚

很多人认为肾病就是肾虚,中西混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果,会表现出与肾相关的机能减退,比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等,出现上述症状就肯定是肾虚所致。

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

不分阴阳乱吃补药

中医的肾概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的,西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

不分"阴虚"还是"阳虚"盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够,夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。

中医是阴阳调和,一定要先辨证只是属于哪种肾虚,比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了,因为这个药是补阳的,适合肾阳虚的人。喜欢我的内容的朋友,欢迎关注哦,每天为您分享更多好内容!

补肾三年,他却把前列腺补“坏”了

他听说他肾虚了,就开始进补。食补不行,咱药补行不? 2015年,患者马某发现自己性生活时间缩短了。

补肾三年,他却把前列腺补“坏”了

那段时间他的工作比较忙,他以为是工作太累状态不好,但他忙完了,早xie却依旧没改善。 马某到当地一家中医馆去看病,得到了一个“肾虚”的病症名称,马某一想:对呀,肯定就是虚了!他就开始了积极主动的补肾壮阳。食物最好有补肾壮阳功能,没有这些功能的食材他很少食用。吃了一年,马某没感觉到改善,后来听说食物当中摄取量不足以改善功能,他就开始服用补肾壮阳药物。服每种药前他都会在网上查找相关资料,然后才开始服用。在服药初期,马某的确感觉有的功能有所改善,只是这种改善来得快,消失的也快。遇上这种情况,他就换个药继续服用。 2018年,马某在当地医院被确诊为慢性前列腺炎,他开始了新的治疗。在治疗上他不可谓不认真,但是治了半年没有改善,他开始向我们的医生助理咨询。在咨询当中,他最关心的问题有两个:能不能治好?多长时间能治好?医生助理让他传检查单过来,帮他申请网络会诊。看到他的检查单后,医生助理和门诊主任都说:“难怪他的问题会严重,病灶这么硬这么大,功能怎么会好?”他的检查单上可见前列腺腺体上有几处钙化病灶,其中有两处回声明亮,最大的病灶面积为7MM。他被确诊为前列腺钙化、性功能减退。门诊主任指出:补肾壮阳让他的症状加重,病情加剧了。古代人因为生活条件相对较差,所以大多身体虚弱,补肾壮阳中成药是针对当时的普遍情况来进行研发的,也要遵照医嘱来服药才有效果。现代人身体好,再补肾就不对了。并且这类中成药药性温热,长久的食用会导致病情更加复杂顽固。因为吃了这些补肾壮阳中成药,把他的病灶补硬了。这也导致了他的治疗不会在短期内有效,需要治疗一段时间才会有改善。马某说:“有点道理!”但他认为短期内无改善是治疗方法不好。 2019年3月,马某再次向医生助理咨询,他的勃起问题加重,有时根本无法勃起。医生助理建议他到门诊进行面诊,马某考虑后,预约了面诊。他被确诊为前列腺钙化、阳痿。排尿问题、性功能问题、疼痛问题和亚健康症状他全有了。门诊主任建议他:“认真治疗,再不治疗真的治不好了。” 马某开始在我们这治疗。头两个疗程,马某的疼痛问题、亚健康症状改善都不明显,性功能更没有起色。马某急了:“真的治不好了吗?”门诊主任和医生助理都告诉他:“认真治疗,病灶已经被补得很硬,病灶部位的神经传导功能丧失,治疗相对缓慢。要认真治疗一段时间才会改善。”第三个疗程快结束时,马某反馈:“有改善了,勃起很好。”之后几天都有晨勃,马某终于放心了:“我治了快三个月没反应,我以为这回的治疗又失败了,现在有改善,我也有信心了。”第四个疗程马某反馈症状改善良好,他的所有症状都明显改善。有一次性生活时间达到了6分钟。他说:“之前都是2分钟左右,达到6分钟真的太意外了。” 完成了第五个疗程的治疗时,他的B超检查可见腺体上的小病灶已经基本崩解,两块大的病灶都已经崩解到了4MM左右。他想要崩解病灶,了解到病灶完全崩解需要十个疗程左右,又听说小于4MM的病灶对腺体刺激较小,他决定先把病灶崩解到4MM以下。 2019年10月,他完成了第七个疗程的治疗,病灶崩解到了3MM左右,已经不影响腺体正常功能。他停止治疗,说:“我休息一段时间再来,我要把病灶都崩解掉。”

补肾三年,他却把前列腺补“坏”了