直播预告|补肾养精——给力精气神

现代社会男性的压力较大,身体负荷较重,如果不注重补肾养精,长此以往就容易疾病缠身。肾精不足的人会出现很多疾病症状,如没有精神、萎靡疲劳、头晕健忘、精神状态不佳、免疫力下降等等。

因此,许多男士特别重视补肾养精。但是,在网络上铺天盖地的补肾保健方法中,许多方法进行了错误的指导,带来了不必要的伤害。那么,究竟怎么做才能正确科学的补肾养精?

5月8日上午10点,以岭药业特邀河北医科大学以岭健康教育学院院长、养生大讲堂首席专家吕乐远教授,通过网络直播《补肾养精-给力精气神》专题讲座,为广大网友科普关于补肾养精的相关知识,教您如何更加健康科学的补肾养精,让您享受更加优质健康的生活。

自5月4日起,以岭药业联合长城新媒体集团搭建多省份合作的线上科普直播平台,邀请国内知名临床专家集中开展线上科普教育,针对“如何科学防治动脉粥样硬化”、“如何让你的血糖更达标”“夏季如何补肾养精”、“中医如何改善睡眠”等消费者关心的健康问题,开展健康科普讲座,把大家关心的居家健康问题解决方案送到千家万户和患者手中。同时,在线直播活动将联动线下知名医药连锁药店,不仅让消费者在线上获取了健康知识,更能让大家享受在家门口一站式的贴心购药服务。

直播预告|补肾养精——给力精气神

本次大型专家科普系列讲座,是以岭药业与全国知名医药连锁企业共同打造的“5·10以岭品牌日”系列活动之一。其目的就是创新消费者服务模式,打造形式新颖的品牌氛围,让家门口的药店成为获取健康知识、解决自身病痛、快捷方便的患者之家,让510以岭品牌日真正成为消费者的健康日,成为医药零售流通企业的合作共赢日、消费者的超值服务日。

参与本次“5·10以岭品牌日”活动的连锁有高济医疗、老百姓大药房、益丰大药房、海王星辰健康药房、大参林医药连锁、一心堂大药房等,逾400家连锁药店,共同为消费者提供疫情防控常态下的创新健康服务。

今年“5·10以岭品牌日”以“以岭品质,健康明天”为主题,整个活动从5月8日持续到5月10日。更多活动详情,请到当地医药连锁企业门店咨询。

春季如何补肾 六个方法让你肾气十足

春季如何补肾?中医认为肾是之根本,养好肾健康更有助于促进身体的健康,而若一个人的肾功能虚弱的话,那么就会引起头晕,腰酸背痛等健康问题,因此对于现代人来说科学补肾很重要,那么春季要如何补肾呢?下面专家支招,六个小方法让你春季肾气十足,一起来看看吧。

春季如何补肾 六个方法让你肾气十足

春季补肾方法一:从饮食上入手

  民以食为天,吃与我们的健康息息相关,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助,相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的,例如经常吃没有经过加过的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。

  春季补肾方法二:适当的运动

  生命在于运动,由其是当春意来临的时候更是运动的好时机,这个时候如果你可以多做一些简单的运动,例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

春季如何补肾 六个方法让你肾气十足

春季补肾方法三:养成良好的生活习惯

  都说细节决定成败,的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的,因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话,那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

  春季补肾方法四:拒绝乱补肾

  生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性,由其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品,其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果,同时还会引起肾脏的健康疾病,由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说,吃了这些所谓的壮阳药,有可能会影响到医生对肾病的诊断。

春季补肾方法五:学会关心自己

  一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的,例如脱发,月经失调,怕冷,喜怒无常,性功能下降,腰酸背痛,记忆力下降等等,其实这些都是肾虚的表现,因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

春季如何补肾 六个方法让你肾气十足

  春季补肾方法六:节欲

  众所周知男女的性事如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,由其是在春季阴气大过于阳气,阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的性生活的话,一定会引起肾虚的,因此春季要适当的节欲。

  温馨提醒大家,生活中不仅仅是男人们需要补肾,女人们同样也需要补肾,女性如果肾虚也会引起很多的疾病,因此生活中无论是男人还是女人,在春季的时候一定要学会科学补肾。

男人壮阳补肾,别再轻信这3大饮食“秘方”了,当心毁掉健康!

性能力是男性引以为傲的事,他们希望自己到了中老年后,仍然拥有像年轻时候的性功能。现在网络上流传着很多壮阳秘方,到底有几个是真的呢?

男人壮阳补肾,别再轻信这3大饮食“秘方”了,当心毁掉健康!

盘点市面上的壮阳饮食谣言有哪些?

1、韭菜

春天是吃韭菜的好时机,又被称为起阳草。韭菜中含有大量硫化物、锌元素以及维生素c,能刺激身体合成性激素,提高抵抗力和免疫力。但韭菜中含有的营养成分和壮阳关系并不是很大,其他蔬菜中也有韭菜含有的营养成分,正常食用情况下,营养物质含量不能达到引起质变的作用,仅仅靠吃韭菜根本不能壮阳,这只是一种心理暗示。

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2、动物鞭

近几年来动物鞭受到众多男性青睐如狗鞭、虎鞭和鹿鞭等,总以为是以形补形。但食物经过烹煮后,其中的激素已经基本被分解,然后通过呼吸道被胃液一一分解,这和吃一块肉区别并不是很大,也没有明显的壮阳效果。也有一部分人群会把动物鞭浸泡在酒精中,这样会使得激素和各种酶类失去活性,根本达不到预期效果。另外动物生殖器官功能特殊,含有大量胆固醇或重金属,易引起心血管疾病,增加肝脏和肾脏负担。

3、牡蛎

牡蛎是生活中常见的海产品,营养价值极高,尤其是含有的锌极为丰富。很多男性认为牡蛎具有补肾壮阳效果,其实壮阳功效并没有人们想象的那么强大。锌是身体合成雄性荷尔蒙的主要原料,助于性功能完善和生殖器官发育。牡蛎中含有大量氨基酸和微量元素,能辅助性荷尔蒙合成和分泌,在一定程度上可提高性欲,但壮阳关系并不是很大。此外,水产品中含有大量嘌呤,不适合痛风患者。

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温馨提示

其实以上食物和平常食材营养成分差不多,食物带来的壮阳效果并不很强,体育锻炼才是最好的壮阳药。通过锻炼身体能拥有健康体魄和旺盛的精力,增加全身氧含量,促进睾丸酮分泌。每周至少有两次剧烈运动如力量训练、跑步或打球,大汗淋漓后能让精神和全身心得到放松,增强性生活质量。男性要选择纯棉的开洞内裤,尽量让阴囊露在外面,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素分泌,利于男性精力充沛,同时也能增强性功能。平时坚持做提肛运动,能增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进阴茎勃起,同时也能增加性高潮时的快感,帮助男性控制射精。

参考资料:

《只要男性有需求,这些“壮阳秘方”便会一再复活!有几个是真的?》,头条, 2020-03-29

医生:得了骨病要补肾!中医是不是“老糊涂”了?

甘肃58岁的钱阿姨,双膝疼痛两年多,自认为是人老了的正常现象,一直没放在心上。随着时间的推移,疼痛越发剧烈,气温骤降时尤为明显!一年以后,膝盖出现红肿迹象,下蹲也变得有些吃力,这才惊觉不对劲,去医院检查,结果显示:膝骨关节炎!

知道了病情,钱阿姨想:那就赶紧治吧,拖下去也不是办法啊。医生的一句话却让她懵了:要想治骨,先要补肾

医生:得了骨病要补肾!中医是不是“老糊涂”了?

这是什么情况?难道自己看的老中医已经“老糊涂”了?

抱着半信半疑的态度,钱阿姨接受了治疗,效果却出乎意料的好:下蹲不吃力了,红肿消失了,疼痛感也越来越轻了。

为什么补肾会有这么好的治骨效果呢?

中医治骨:究其本源

面对疾病时,很多人都会被它的表象所迷惑,认为哪里出现问题,就要治疗哪里,例如:血压高了就降血压,出现膝骨关节炎就要消炎镇痛……结果往往收效甚微,还经常反复。

导致这一现象的原因就5个字:治标没治本。病源没有找到,自然怎么治疗都是枉然。骨病就是如此,中医透过现象看本质,发现骨病根源其实在肾:

医生:得了骨病要补肾!中医是不是“老糊涂”了?

《黄帝内经》的《素问》和《灵枢》中也有诸多类似的记载,例如:

医生:得了骨病要补肾!中医是不是“老糊涂”了?

说明肾气衰弱是骨痹(骨、关节疾病)发生的内在病理机制。

西医学也提供了有力证明,现代医学研究发现:

肾脏1-a羟化酶对骨代谢具有重要的调控作用,肾气(精)支配着骨的生理及病理性变化,骨的强弱由肾中精气的盛衰所决定。

预治骨病,先补肾脏!

《黄帝内经》有云:骨痿者,补肾法治之。自此奠定了中医治疗骨病的基础——治疗骨病,以补肾为主!

肾中精气亏虚,气血生成不足,肾虚而不主骨,骨失去了血液的滋养导致骨病的发生,肾虚骨衰是发病的关键。因此,补肾是治疗骨病的重要方法,预治骨病,必先补肾。

医生:得了骨病要补肾!中医是不是“老糊涂”了?

中医治疗骨病效果显著!

王清任在《医林改错》中提出“痹症有淤血”的观点,表明“血淤”是骨病发病的关键因素和病机,因此在治疗骨病中,改善微循环也很重要。

1、中 药 内 服

中医治病强调整体观,通过整体而治疗局部,补益肾脏,濡养全身脏腑和骨骼。

医生:得了骨病要补肾!中医是不是“老糊涂”了?

综上所述,补肾治骨比单纯活血止痛更具疗效!

2、中 药 外 用

局部治疗具有定位明确,使药物直达病所的优势。例如:中药熏洗法,就是一种重要的中医外治法。

医生:得了骨病要补肾!中医是不是“老糊涂”了?

【经临床证实】

中药“内服+外用”,可以起到协同、加强疗效的作用,具有促进炎症消散、缓解疼痛、降低病变组织血肿、改善病变组织血液循环等特点,总有效率高达95.56%以上!

数据来源:《基于“肾主骨”理论分析膝骨关节病的病变特点》,张连提

通过上述方法,“内服+外用”,在内治痿,在外治痹,痿与痹同治,就能达到明显改善骨病症状的效果!

温 馨 小 贴 士

病情反复或无效,只能说明治疗方法有问题,治病要彻底,祛病要祛根!不要再被疾病表象所迷惑,骨病不仅损害了骨健康,还有肾健康!

只有肾强了,骨才有机会得到充分的养护和修复!治疗骨病,记得内外兼顾哦!

医生:得了骨病要补肾!中医是不是“老糊涂”了?

很多人以为六味地黄丸,是万能补肾药,真的是这样吗?

每每提及六味地黄丸,很多人都会羞羞的、坏坏的一笑,笑得那么诡异、那么不友好!当然了,那笑中蕴藏的意思,也是不言而喻的。

经常见到一些人(尤其是男性朋友)一进药店,张口就说:“给我来一盒六味地黄丸,补补肾……”药店那些个卖药的小姑娘,初见此情此景,难免还有些羞涩,久而久之,倒也习惯了!

话说,很多人对六味地黄丸的印象,好像就是补肾,似乎六味地黄丸就是万能补肾药,但事实真的是这样吗?

很多人以为六味地黄丸,是万能补肾药,真的是这样吗?

六味地黄丸是人们耳熟能详的一种中成药,仅由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓6味中药组成,但就是这平凡而普通的6味中药,却让六味地黄丸在人们的生活中声名鹊起!

六味地黄丸确实是有滋阴补肾的功效,但它为何会有滋阴补肾的功效呢?这就要从组成六味地黄丸的6味中药说起了。

很多人以为六味地黄丸,是万能补肾药,真的是这样吗?

方中重用熟地黄以滋阴补肾,生血生精;山茱萸温肝逐风,涩精秘气;山药可清脾肺之虚热,且能补脾固肾。配伍泽泻,可以利湿泄浊,与熟地黄合用,补泻结合,使虚者得补,浊者得泻;而牡丹皮药性苦甘微寒,可清泄相火,且能制山茱萸之温涩;茯苓淡渗利湿,助山药之健运。6味中药合用,补中有泻,寓泻于补,且是三补(同补肾、肝、脾,以补肾阴为主)三泻(并泻肾、肝、脾三脏之火),以补肾阴为主,共奏滋阴补肾之功。

很多人以为六味地黄丸,是万能补肾药,真的是这样吗?

六味地黄丸虽能补肾,但主要针对的是肾阴虚证。主治头晕目眩、耳鸣耳聋、遗精盗汗、骨蒸潮热、手足心热,或虚火牙痛,舌燥喉痛,舌红少苔,脉细数等症。

所以说,并不是所有的肾虚都适合吃六味地黄丸,六味地黄丸也不是万能补肾药!补肾一定要辨清阴阳,切不可随意乱补,小心弄巧成拙!#健康养生#

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品,图片来源于网络,作者素瑶,未经授权,请勿转载】

补肾最好的四大中成药

补肾,补肾吃什么呢?补肾的中成药有哪些呢?哪些中成药最具有补肾的功效呢?下面就来了解一下补肾最好的四大中成药。

补肾最好的四大中成药

六味地黄丸

  六味地黄丸在临床上最为常用,可谓地黄丸家族中的佼佼者,方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成,特点为甘淡性平、补而不滞。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝,用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。

杞菊地黄丸

  杞菊地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入枸杞子和菊花,治疗肝肾阴虚而致的眩晕、视物模糊、枯涩眼痛等症,可收到补精、清肝、明目的功效

归芍地黄丸

归芍地黄丸是在六味地黄丸的原方中增加了养血柔肝之品当归和白芍,故为填精益血剂,对血虚引起的头晕、崩漏等症,临床效果显著。

知柏地黄丸

  知柏地黄丸独到之处是对肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症,能滋其阴降其火。因方中知母、黄柏性寒,脾虚便溏者慎服,避免挫伤脾胃之气。

肾好不好,从脸就能看出来!养肾的3大补汤、3个动作,今天学起来

“轻则娱乐场,重则火葬场”这是肾友们常常用来调侃的一句话。一听到肾透析,就令人感到害怕;但更可怕的是,肾功能不可逆转,能正常生活对于严重肾病者来说是一种奢侈。

一直以来,肾病作为一种常见的疾病,任何人都可能被它“缠身”。据统计,我国肾病的发病率为10%~13%,全国约有1亿名患者。

想摆脱肾病,养肾、护肾是重中之重,及时了解自己的肾脏情况是前提。

看脸就知道你的肾好不好

肾脏,相当于身体的“净水器”,将没有用的代谢废物排出去,调节身体的水盐平衡,具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时,身体也会作出一些暗示。

注意,腰酸背痛不一定是肾不好,还需要结合其他症状来判断。如果你发现自己的脸上出现异样,那说明你的肾可能出事了!

1、肾排水异常,眼睛浮肿

早睡一觉醒来,看到自己的眼睑有浮肿的状况,多是暗示肾不好。

一方面,肾不好会使肾脏的排水功能下降,从而导致钠水潴留,便会出现眼睛浮肿,甚至是身体的四肢浮肿。 另一方面,可能是与蛋白的排出过多有关,血浆胶体渗透压下降,水进到身体组织的间隙或体腔,令到我们的眼睛或四肢有水肿的症状。

2、肾虚火旺,脸色发黑

排除黑色素、年龄等生理性的原因,中医认为脸色发黑是肾虚、肾亏的表现。出现肾精亏虚,是由于肾水不足,导致身体的火气旺盛。

所以,肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑,更严重至肾亏者,还会出现黑眼圈、中年痤疮、早衰眼袋等,也表示肾病已经进入晚期。

3、肾脾受刺激,鼻头发红

爱吃辛辣、刺激性等油腻食物,往往会引起肾、脾不适,也会出现肾虚的症状。不健康的饮食导致肾脏无法正常代谢,体内的代谢废物不能及时排出,就会反映在脸上。

若鼻头长久发红,还伴随着痘痘、暗疮,那就是肾虚、上火了。不戒掉饮食的坏习惯,肾自然也不好。

4、慢性肾炎,伴随着口臭

器官与器官之间,是相互影响的。当胃不好时,肾也会出现问题,这是由于胃部消化不良,或胃火炽盛,影响新陈代谢,才大大增加了肾病的发病几率。

一般来说,患上慢性肾炎的人,口腔伴随着难闻的臭味,与此同时也说明了肾脏愈发严重,养肾、调理胃刻不容缓。

5、尿毒素难排出,皮肤瘙痒

在中医看来,肝肾阴虚导致血虚肤燥或血热夹湿,从而导致皮肤瘙痒。一旦尿毒素难从尿液中排出,便会转移到皮肤上排泄,刺激皮肤,并出现瘙痒。

不过皮肤出现瘙痒,还可能有其他原因,如果久久不痊愈的话,建议到医院的皮肤科做详细检查。

一个好肾,从饮食中“吃”出来

好的肾是从日常的饮食习惯中养出来。有专家称,引发肾病的“高危行为”包括爱吃重口味食物、熬夜、吸烟、服药不当等。

想养好肾,坚持这条万能的饮食法则——多喝白开水、少吃过咸食物、少吃高蛋白肉类。其中,饮食中的盐分95%都是由肾代谢的,如果常常吃很咸的食物,会加重肾的负担,对肾的影响很大。

小健为大家推荐2道适合夏天喝的养肾靓汤,一起守护我们的肾吧!

1、花生核桃猪腰汤

猪腰能够滋补肾气,对缓解肾虚腰痛、水肿等有一定作用。而花生、核桃仁温补肾脏,能够通润大肠、治疗大便燥结等不适。

肾好不好,从脸就能看出来!养肾的3大补汤、3个动作,今天学起来

核桃仁、花生各30克;猪腰1对;姜1片。

肾好不好,从脸就能看出来!养肾的3大补汤、3个动作,今天学起来

猪腰去筋膜、洗净后,再切花刀,与花生、核桃仁一起放入炖盅,加水炖2~3小时后,加入食盐调味即可。

2、山药枸杞排骨汤

枸杞滋补肾气,养肝明目;山药生津益肺、补肾涩精。这一个汤能够补脾养胃,夏天喝也合适!

排骨250克;枸杞20克;山药一根;姜1片、红枣4~5粒。

排骨放入热水中氽烫,去除血水,山药切块;将排骨、山药、枸杞、姜、红枣放进炖盅中,加入适量的清水,炖至排骨软烂,加盐调味即可。

多动动,让肾年轻10岁

通过饮食来养肾虽好,但也要结合日常的运动,让肾更“强壮”、保持活力!3个养肾的动作,简单易学,希望能对大家有帮助~

1、反复搓热腰部

“腰为肾之府”,腰部有两个“腰眼”,反复搓热它们对肾脏有保护的功效。

方法:采取端坐的姿势,双脚与肩同宽;先将双手搓热,再把手放到腰眼处捂2~3分钟,并反复搓擦36次以上,直到感受到腰部发热为止。

2、踮脚走

脚掌上有一些护肾的穴位,足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾都在前脚掌处,因此,踮脚走能按摩足部穴位,对护肾有裨益。

尤其是老人,时常出现双腿乏力、牙齿松动等症状,多半是肾气不足所致。方法:坚持每天踮脚走5分钟以上,每隔1分钟可停下来稍作休息。

3、深蹲运动

各位男性不妨试试做深蹲运动,它不仅锻炼腰部、腿部力量,还能够刺激雄性激素的分泌,提高性能力。

方法:

1、肩膀、手臂放松,头部保持稳定不动,双腿分开,下蹲时注意膝盖不要超过脚尖;

2、下蹲时呼气(收紧腹部),上升时吸气(放松腹部),每天做30个以上即可,切记不要过量!

来源:健康圈

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“补肾”为何要揉心经?

补肾:为何先揉肾经,再揉心经?

因为心肾是相通。肾经叫足少阴肾经,心经叫手少阴心经,它们是一条经:在胳膊上叫心经,属火,在腿上就是肾经,属水。两经同时揉,效果能达到极致。

“补肾”为何要揉心经?

肾经动图

一,肾经介绍

▉1、肾经上各有27个穴位:

涌泉(井)、然谷(荥)、太溪(输、原)、大钟(络)、水泉(郄)、照海(通阴蹻脉)、复溜(经)、交信(阴蹻脉郄穴)、筑宾(阴维脉郄穴)、阴谷(合)、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府。

▉2、酉时是17:00—19:00;是鸡回窝的时候,酉时也是肾经当令的时辰,每日酉时周身气血俱注于肾。

1)酉时空腹喝杯水有助于肾排毒;中医认为,肾主藏精,扮演着人体“先天之本,寿夭之根”的角色。人体酉时进入贮藏精华的阶段,此时肾发挥着巨大的作用。肾经的运作,有利于储存一日的脏腑之精华。此时也是肾虚者补肾的最好时机。

2)肾虚的人,此时服补肾药效果最好。中医认为,肾无实证,因此肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。

肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,阳虚则外寒。一般来说,性功能不好的人也会导致肾阳虚。肾阳虚的人平时可多吃点金匮肾气丸。

肾阴虚的症状主要表现为“热”,阴虚则内热,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平时可多吃点六味地黄丸。

▉3、肾经预防和主治的病症:

1)泌尿生殖系统疾病:急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿遗留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。

2)头面疾病:头痛、牙痛。

3)其他疾病:消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节及肌肉软组织病。

“补肾”为何要揉心经?

心经动图

极泉,青灵,少海(合),灵道(经),通里(络),阴郄(郄),神门(输、原),少府(荥),少冲(井)。

二、如何判断肾的健康情况?

可从头发上可判断:发为肾之精华、发为血之余。

血盛则发润,血亏则发枯”,“肝藏血”,“肾者,其华在发”,可见头发的生长、脱落、润泽、枯槁,最关键的就是肾气。头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果一个人的肾气收敛能力强,则头发滋润,不易脱发;反之肾气收敛能力弱,头发易枯燥、易脱落。

1、小孩头发稀疏萎黄,且伴有“五迟”现象(即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓),说明先天肾气不足,而且消化不太好。

2、青壮年就毛发稀疏的人,多为肾气虚弱,最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘,有些则性功能不好。

3、头发枯黄、易断的人,说明气血不足、毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神,睡眠也较差,属于老百姓常说的“身子虚”。

4、白发多是由于进入中老年后,肝血不足、肾气虚衰所致,属于正常的生理发展规律。但若太严重,就可能是肝肾久损,气血大亏所致。

5、“少白头”主要与三个因素有关:一是先天肾精不足;二是精神或情绪激动,血热偏盛;三是情绪抑郁,肝气郁滞,毛根失养,也会导致少年白发。

▉下面是与头发相关的几种常见疾病:

秃顶:中医讲秃顶属于肾气发散过度。

头皮屑:阴盛阳衰。肾精收不住虚火,虚火上漂,久而久之,精血减少,头皮得不到滋润,便产生头皮屑。

头油多:脾、肺之病。脾气输布太过,肺气下降功能就不够了,人体油脂往上飘,致使头出油。

PS:虽然头发的异常变化往往意味着某些特定的疾患,但疾病的明确诊断是需要多方证据的。因此,出现头发异常变化后自行处理未见好转,特别是还伴有突眼、食欲亢进,消瘦、情绪异常等表现时,应前往医院就诊。

三、肾经按摩

“补肾”为何要揉心经?

涌泉穴

肾经之气的源泉。涌泉的本意是指水由下向上冒出,不高喷,称为涌泉。因此一般解释涌泉为肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

1、经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

按摩的具体方法是:每天在临睡前用45度左右的温水泡脚后,搽干双脚,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。经常按摩涌泉可以辅助治疗高血压,糖尿病,过敏性鼻炎、更年期综合征,妇女病、老年人的哮喘,肾脏病等。以及自汗,健忘、失眠、多寐、眩晕、焦躁、畏冷等症。

“补肾”为何要揉心经?

俗话说“男怕伤肝,女怕伤肾”。诸如红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病,就会成为女性的多发病。一般肾虚的人头发没有光泽,口干舌燥、面色灰暗、耳廓颜色焦枯;有些人会有黑眼圈,反应低下,经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。严重的人还会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。另外还会伴有晚上尿频、尿急,早上会有腹泻,冬天怕冷,经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

2、治痛经,外敷涌泉穴:将白芥子12 克,研为细末,加2倍面粉适量,米醋调为稀糊状,每次取左右各2克,外敷足心涌泉穴,包扎固定,每日换一次。配合外敷关元、气海穴效果更佳。

3、治鼻出血:用生蒜3 瓣捣成泥,涂在布上,外敷涌泉穴处。小儿敷30分钟,大人一个小时。右鼻出血敷右脚,左鼻出血敷左脚,两侧出血敷双脚。此方对阴虚火旺、血不循经的鼻出血者有效。

还可用一端为圆头棒状物,或自来水钢笔,垂直压迫鼻出血者(男左女右)的涌泉穴。

4、治咳嗽:用川黄连、法半夏各等份,研成细末,大蒜泥 2 克,加入蜂蜜调成糊。置于胶布上,巾敷双侧涌泉穴。

太溪

“补肾”为何要揉心经?

太溪(位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)是足少阴肾经之“输”穴,是古代医籍中记述的“回阳九穴” 之一,具有明显补肾作用。

太溪穴对很多慢性病有治疗的作用。常用于治疗肾炎、膀胱炎、踝关节扭伤等病,对于咽喉肿痛,齿痛龈肿,耳聋耳鸣,视力减退,咳嗽,气喘,手足畏寒,月经不调、遗精、遗尿等症都有很好的疗效。一般可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,力量以感觉酸胀为度。

对于高血压肾炎病人,按揉此穴后可使高血压有一定程度的降低,对尿蛋白有一定治疗效果。对于手脚怕冷或发凉的病人,可在睡前按摩太溪穴,在每天反复刺激之下,慢慢会感觉到暖和的。

复溜穴

“补肾”为何要揉心经?

“复溜”就是让血液重新流动起来的意思,在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好,所以膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等,以及因流产留下的后遗症,都可以选择此穴。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好,相当于六味地黄丸的功效,所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝贝。

“补肾”为何要揉心经?

肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

吃点枸杞补肾气,养生重在补肾,这几种多吃益肾强肾!

现代营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老。

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这几种多吃益肾强肾!

黑桑葚

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桑葚能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑葚粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

黑枣

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黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

黑木耳

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现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

黑豆

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黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对抗老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米

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黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑芝麻

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黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

枸杞补肾气

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枸杞子归肝、肾经,立冬后吃点枸杞子能很好地补肾气,平补阳气,养血益精。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、阴虚内热及内有湿热人群不宜服用;枸杞子含糖量较高,糖尿病人应慎用;身体健康无需滋补者,枸杞子不可常吃。枸杞子吃太多会造成眼睛肿胀、视力模糊;患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用枸杞子。

补肾的金匮肾气丸你是怎么服用的?

金匮肾气丸是药店畅销的补肾中成药,一般认为金匮肾气丸补肾阳虚。

金匮肾气丸的说明书是这样写的,功能主治:温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。方药的组成是:地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(制)、牛膝、车前子。其方是源于医圣张仲景所著的《金匮要略》的“肾气丸”,又名八味肾气丸。医圣张仲景在《金匮要略》中总共在五处病症中用到了八味肾气丸,有四个病症都跟小便有关,故金匮肾气丸我认为最适宜治疗的病症就是小便不利,按现代的说法就是小便频数,夜尿繁多。

所以,但凡是遇到说晚上起夜几次小便的,我多推荐服用金匮肾气丸,效果都很好。至于腰膝酸、畏寒肢冷等倒不一定服用后有明显效果。金匮肾气丸虽然对治这类肾阳虚的小便不利效果不错,但服用一段时间后,会有些耗气伤阴的情况出现,所以最好是在服用金匮肾气丸的同时服用生脉散饮),因生脉散(饮)具有益气生津的作用,刚好可以消除一下金匮肾气丸的偏性。两者相辅就比较合适了。

补肾的金匮肾气丸你是怎么服用的?

以上是我的粗浅之见,希望对你有所帮助。欢迎交流中医药知识。