吃鸡蛋可以补肾吗?鸡蛋怎么吃更易吸收?快速“补肾”该怎样做?

鸡蛋是日常生活中颇为普通的一种食物,富含优质蛋白质,易于身体吸收;而肾脏又是很多人非常关心的一个脏器,无论是男性朋友还是女性朋友。吃鸡蛋是否利于肾脏健康?在吃鸡蛋这件事上,我们需要注意哪些细节?四月伊始,和您聊聊关于“饮食健康”的点滴。

吃鸡蛋可以补肾吗?鸡蛋怎么吃更易吸收?快速“补肾”该怎样做?

吃鸡蛋对肾脏有好处吗?

这是一个“十分肯定的话题”。鸡蛋,其中富含优质蛋白质,而蛋白质的足量摄入对于身体的所有脏器都有作用;从根本上来讲,我们身体的每一个部位都是由蛋白质组成的,包括肾脏、肝脏、头发、指甲、皮肤等各种部位。

每日适量补充蛋白质,可以为身体增强足够的免疫力,可以供能,作用多且突出。

吃鸡蛋可以补肾吗?鸡蛋怎么吃更易吸收?快速“补肾”该怎样做?

鸡蛋,建议大家常食:

鸡蛋,由蛋清和蛋黄共同组成,其中含有蛋白质、卵磷脂、矿物质铁等多种营养物质,食用后对身体有很全面的补充作用;吸收率高,每日适量食用蛋类食品很有必要。

吃鸡蛋该注意的几件事情:

  1. 鸡蛋,适量摄入更健康。按照《中国居民膳食指南》当中的推荐量,成年人单日摄入鸡蛋的量,每周不建议超过7个,当然这也和您每日食用的高蛋白食品有关,具体而言,单日食用1—2个即可。
  2. 吃鸡蛋,蛋黄比蛋清更优秀,所以请您吃“全蛋”。
  3. 吃鸡蛋,水煮鸡蛋更健康,吸收率更高。
  4. 吃鸡蛋,全熟鸡蛋才安全,拒绝食用溏心鸡蛋。
  5. 吃鸡蛋,没有必要信奉那些“高端鸡蛋”,双黄蛋、柴鸡蛋、土鸡蛋等鸡蛋并不优秀,并不需要花高价购买所谓的“健康”。
吃鸡蛋可以补肾吗?鸡蛋怎么吃更易吸收?快速“补肾”该怎样做?

补肾护肾,并没有“神奇的食物”:

补肾,是很多人关心的一件事情;然而靠吃腰子、韭菜、生蚝等食物并不存在真正意义上的“补肾”作用,只是谣言而已。

食物不是药物,不存在任何神奇的治病作用。补肾是一个“全面的状态”,保护肾脏不受“自己错误习惯的伤害”,这是我们该做的事情。

养肾,您该这样做:

  1. 饮食清淡、少盐,每日食盐量少于6克,食油量少于30克;减少油炸食品等高脂肪食物的摄入量,控制蛋白质的摄入量;少食多餐,多样少量,多素少荤。
  2. 多休息,劳逸结合更利于肾脏健康;成年人单日睡眠7—9个小时,尽量在晚间十一点之前入睡。
  3. 每天都要有运动,单日运动时间不少于30分钟,有氧运动与无氧运动相结合,预防肥胖,保护肾脏。
  4. 拒绝吸烟,限量饮酒,拒绝久坐;戒掉不健康的生活习惯,肾脏会更加安全。
  5. 保持积极乐观的心情,定期体检,关注肾脏相关疾病。
  6. 本身有高血压、糖尿病等基础慢病的朋友,请按医嘱定量服药,别给肾脏增添麻烦。
  7. 别总憋尿,请考虑肾脏感受。

当鸡蛋遇到肾脏之后,这些事情需要大家知晓。源于健康,始于食物,愿大家都学会健康饮食。

吃鸡蛋可以补肾吗?鸡蛋怎么吃更易吸收?快速“补肾”该怎样做?

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

吃鸡蛋可以补肾?七个方法,让你获得“满分肾脏”

鸡蛋是日常生活中颇为普通的一种食物,富含优质蛋白质,易于身体吸收;而肾脏又是很多人非常关心的一个脏器,无论是男性朋友还是女性朋友。吃鸡蛋是否利于肾脏健康?在吃鸡蛋这件事上,我们需要注意哪些细节?四月伊始,和您聊聊关于“饮食健康”的点滴。

吃鸡蛋可以补肾?七个方法,让你获得“满分肾脏”

吃鸡蛋对肾脏有好处吗?

这是一个“十分肯定的话题”。鸡蛋,其中富含优质蛋白质,而蛋白质的足量摄入对于身体的所有脏器都有作用;从根本上来讲,我们身体的每一个部位都是由蛋白质组成的,包括肾脏、肝脏、头发、指甲、皮肤等各种部位。

每日适量补充蛋白质,可以为身体增强足够的免疫力,可以供能,作用多且突出。

吃鸡蛋可以补肾?七个方法,让你获得“满分肾脏”

鸡蛋,建议大家常食:

鸡蛋,由蛋清和蛋黄共同组成,其中含有蛋白质、卵磷脂、矿物质铁等多种营养物质,食用后对身体有很全面的补充作用;吸收率高,每日适量食用蛋类食品很有必要。

吃鸡蛋该注意的几件事情:

  1. 鸡蛋,适量摄入更健康。按照《中国居民膳食指南》当中的推荐量,成年人单日摄入鸡蛋的量,每周不建议超过7个,当然这也和您每日食用的高蛋白食品有关,具体而言,单日食用1—2个即可。
  2. 吃鸡蛋,蛋黄比蛋清更优秀,所以请您吃“全蛋”。
  3. 吃鸡蛋,水煮鸡蛋更健康,吸收率更高。
  4. 吃鸡蛋,全熟鸡蛋才安全,拒绝食用溏心鸡蛋。
  5. 吃鸡蛋,没有必要信奉那些“高端鸡蛋”,双黄蛋、柴鸡蛋、土鸡蛋等鸡蛋并不优秀,并不需要花高价购买所谓的“健康”。
吃鸡蛋可以补肾?七个方法,让你获得“满分肾脏”

补肾护肾,并没有“神奇的食物”:

补肾,是很多人关心的一件事情;然而靠吃腰子、韭菜、生蚝等食物并不存在真正意义上的“补肾”作用,只是谣言而已。

食物不是药物,不存在任何神奇的治病作用。补肾是一个“全面的状态”,保护肾脏不受“自己错误习惯的伤害”,这是我们该做的事情。

养肾,您该这样做:

  1. 饮食清淡、少盐,每日食盐量少于6克,食油量少于30克;减少油炸食品等高脂肪食物的摄入量,控制蛋白质的摄入量;少食多餐,多样少量,多素少荤。
  2. 多休息,劳逸结合更利于肾脏健康;成年人单日睡眠7—9个小时,尽量在晚间十一点之前入睡。
  3. 每天都要有运动,单日运动时间不少于30分钟,有氧运动与无氧运动相结合,预防肥胖,保护肾脏。
  4. 拒绝吸烟,限量饮酒,拒绝久坐;戒掉不健康的生活习惯,肾脏会更加安全。
  5. 保持积极乐观的心情,定期体检,关注肾脏相关疾病。
  6. 本身有高血压、糖尿病等基础慢病的朋友,请按医嘱定量服药,别给肾脏增添麻烦。
  7. 别总憋尿,请考虑肾脏感受。

当鸡蛋遇到肾脏之后,这些事情需要大家知晓。源于健康,始于食物,愿大家都学会健康饮食。

吃鸡蛋可以补肾?七个方法,让你获得“满分肾脏”

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

“耳尖者肾坚”, 谈谈补肾的那些事儿

“耳尖者肾坚”, 谈谈补肾的那些事儿

1. 你是否经常感到疲劳,懒于说话,总想闭目养神,精力不集中,工作没激情或者力不从心?

2. 你是否有腰痛的情况并经常复发,以酸软为主,在劳累的时候或遇到阴雨天气是否会加重?

3. 你是否经常头晕眼前冒白星,而且老是出现耳鸣,嗡嗡作响,如蝉鸣一般?

4. 在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上,是否会小便无力,淋漓不尽呢?

5. 如果有小伙伴出现上述症状,或时常感觉形寒肢冷,身体被掏空……其实这就是肾虚了!

“耳尖者肾坚”, 谈谈补肾的那些事儿

腰为肾府,主骨生髓!

肾之精气亏虚则腰脊失养,故酸软无力;阳虚不能煦筋,四肢不得温养,故形寒肢冷;肾精不足,不能上充于脑,故见头晕耳鸣、健忘神疲。

如今社会,各种补肾广告充斥报纸版面以及大街小巷,肾虚已经成为当今社会非常普遍的一种疾病,十个人中就有八个肾虚的一点也不奇怪。

病因:

1.多因房事过度,或少年频繁手淫。

2.思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

3.恐惧伤肾,恐则伤肾。

4.肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

5.湿热下注,宗筋弛纵。

6.饮食不当,没规律,营养单一,经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

“肾虚”如此的普遍

那应该怎么办呢?小伙伴们先别着急,今天给大家带来的就是一个,简单又实用的补肾大招!

“耳尖者肾坚”, 谈谈补肾的那些事儿

孙思邈养生十三法之一“耳常鼓”

倪氏曰:耳者肾之候,故视耳之好恶,以知肾脏之高下偏正。

——《灵枢.本藏篇》

肾主藏精,开窍于耳!

耳朵红润而有光泽者,则先天肾精充足。

耳垂小者,则肾精不足。

耳垂饱满、坚厚、明润者,则肾精充沛。

如出现听力下降、耳鸣者,则肾精亏虚。

所以,经常对耳部做保健,也是对肾以及全身做保健,接下来,让我们一起来学学吧!

第一种方法:耳常鼓

1、双侧手掌微曲,使劳宫穴正对耳窝,并掩住耳部,勿使其漏气,停滞2~3秒。

2、突然向外拔开,出现“嗡”的一声,即可。(36次为一组)

可脑清目明,使其肾气得以提升。

第二种方法:牵拉按摩法

双手沿耳部上轮廓一直向下牵拉,力度适宜即可。(36次为一组)

可疏通耳部气血,防治冻疮,使肾精充沛。

“耳尖者肾坚”, 谈谈补肾的那些事儿

  • 养生保健贵在坚持,只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果哦!
  • 小贴士
  • 注意保暖 不仅能抵御寒气进入,而且还有保肾养肾的效果。
  • 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
  • 饮水养肾 水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担,因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
  • 多吃补肾食物 生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,例如:韭菜、黑豆、枸杞等益肾食物。

10年来值得自己坚持的3种补肾法,吃3“黑”,便宜又有效!

男人最怕什么?

男人最怕“肾虚”!这仿佛是一个不可“触碰”的禁区。

10年来值得自己坚持的3种补肾法,吃3“黑”,便宜又有效!

但凡发现一点“苗头”,就开始搜罗各种“大法”来给身体“补补”。可是,往往导致身体没变好,反而越补问题就越严重。

要知道,食补是补肾最好的一种方式,再加上平时注意按摩调理,对肾脏功能恢复有明显的效果。

经常吃黑

中医认为,黑入肾,即黑色食物中含有抗氧化物质,可以清除自由基,延缓衰老,对肾脏有很多好处。

1黑豆

被誉为“肾之谷”,其中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质,对肾脏有很好的滋养作用,肾气虚弱的男人可以每天吃一些黑豆补充肾气。

2黑芝麻

《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”它属于甘平,有补肝肾、润五脏的作用。当你出现腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发等情况,尤其是肾虚之人最宜食之。

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3桑椹

《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”它属于性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

按揉腰腹

中医认为,腰部是肾脏之府,肾气充足,腰部肌肉也会更有力量,很少出现腰疼的症状,因此,按揉腰腹对补充肾气有很大作用。

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每天早上或晚上,用双手按揉腰腹10分钟,可以减缓压力、促进周围血液循环,有固腰养肾的作用。

适当进补

当身体出现肾虚时,有的男性朋友会急于求成,选择壮阳药,殊不知壮阳药的本质是通过透支更多的肾阳来达到一时的效果,这种“补肾”的方法是万万要不得的。

中医认为,人体肾阳的补充和肾阳自身的累积需要一个循序渐进的过程,而且如果要彻底治疗肾虚,除了及时补充肾阳之外,还需要调和阴阳,扶正固本,恢复肾阳自身的生发能力。

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7个症状出现,补肾该提上日程了!肾虚分两种,各有各补法

肾虚对许多人而言都不是陌生的词语。其实肾虚这个问题,不止在男性同胞身上会发生,在女性同胞身上也是常有的事。在中医的分类里,造成肾虚的原因有很多,那么接下来就看看肾虚有什么症状以及如何调理肾虚。

7个症状出现,补肾该提上日程了!肾虚分两种,各有各补法

肾虚七大症状,你中了几个?

1、夜尿频繁

晚上睡着以后,尿量还是和平时一样但需要频繁起夜,说明肾脏出了点问题。正常情况下男女进入深度睡眠状态的时候,几乎不会起来上厕所的。假如是每一小时就起来一次的话,那就是肾亏了,需要去找医生开些药方调理了。

2、耳鸣头晕

如果经常有头晕的感觉,并且还会伴随着耳鸣跟恶心的症状。常出现这类状况可不能掉以轻心,不要觉得只是因为压力大导致的就忽略。长期如此还可能是肾虚的症状,需要好好养肾。

3、怕冷

夏天是比较炎热的时节,而如果在换季的时候,或是突然暴雨或者刮风来袭时感到怕冷,就可能是肾虚。

7个症状出现,补肾该提上日程了!肾虚分两种,各有各补法

4、腰酸背痛

腰酸背痛是肾虚的最主要特征之一。人体腰疼主要是出现两种情况,一是内伤造成的,二则是劳损导致,但两者都与肾虚有很大关系。前者是因为肾虚引起的一种症状,后者则是让人肾虚的原因,虽然感觉像是差不多的意思,但是总归还是不一样的。假如经常出现腰酸背痛的问题,那么就需要好好休息了。

5、女性睡眠质量差

女性肾虚者,容易心情烦躁不堪。白天的时候注意力容易分散,夜晚则因为思虑过重导致失眠多梦,影响睡眠质量。

6、眼睑浮肿

用中医的说法来看,肾脏是主水的,肾虚就代表了体内的水分积累太多,流通不顺畅,新陈代谢功能差,无法在体内排出,只能表现在肌肤表面,最明显就是突出在眼睑部分。

7、白带清沥

肾虚的女性患者还有白带过多,以及过于清沥的症状。在中医的说法里,肾脏还有管理生殖方面的功能,因此假如肾虚就会导致白带稀于平常的症状。

得了肾虚,药物治疗固然重要。而除了药物治疗,我们应该如何通过饮食调理肾脏呢?其实人们常说的肾虚分为两种,不同的肾虚者补法也有所不同:

7个症状出现,补肾该提上日程了!肾虚分两种,各有各补法

1.肾阴虚

海参粥:把泡发的50克左右的海参切碎,加入100克左右的粳米,一同混合煮成粥,在熬煮过程中依据自己的口味,自行加入葱姜食盐进行调味。

冬虫夏草淮山鸭汤:称出大概15克的冬虫夏草,山药剥皮,和着老鸭进行隔水炖汤,调味根据自己的口味加入食盐姜等。一周可以食用2次。

2.肾阳虚

鸽子鸡肉大锅炖:取鸽子一只加上大约150克的鸡肉,然后混合炖肉或者是煮成汤,加一点青菜和其他调味,比如食盐和胡椒粉等。

羊肉粳米粥:取新鲜的羊肉5两,洗净以后放入锅中,然后加入一些粳米,混合熬制羊肉粳米粥。可以加一些姜或者胡椒辟除一些对羊肉的膻味。

肾亏肾虚怎么办?补肾壮阳食物都有哪些?

鹌鹑烩玉米

材料:鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

制作:先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁。。倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油;原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。

本品特点为色亮味美,补益五脏,壮阳补肾。

鲜虾烩韭菜

材料:虾250g,鲜嫩韭菜100g,植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

制作:先将鲜虾洗净,去壳。取虾仁,韭菜拣好洗净,切成3cm长的小段。炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

本品特点为虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。

烩木耳夹心虾

材料:黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l00g,葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

制作:先将虾仁上浆后过油。黑木耳洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约10g重的丸子,每个丸子包1粒虾仁;鲜番茄切成块,炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。

本品特点为咸鲜适口,虾嫩醇香,滋阴壮阳,补益肝肾。#湖南医聊超能团#

肾亏肾虚怎么办?补肾壮阳食物都有哪些?

肾亏肾虚怎么办?补肾壮阳食物都有哪些?

肾亏肾虚怎么办?补肾壮阳食物都有哪些?

老是肾虚?补肾药你选对了吗?

中医认为本病多由情志刺激、房事过度、六淫侵袭、跌扑损伤、久病所累、禀赋不足、年高体衰所致。忧思、惊恐、愤怒等精神刺激会影响肝之疏泄,无论疏泄不及或太过,都会导致气机不调、血行紊乱、宗筋失养,发为阳痿。肾为作强之官,若禀赋不足或年老体衰,则精气虚冷、命门火衰,导致阳痿。无论何种原因,阳痿的终极病机为血瘀。各种原因导致的血瘀均可发为阳痿。

根据病因,阳痿可分为肝气郁结证,湿热下注证,心脾两虚证,惊恐伤肾证,命门火衰证,气血瘀阻证等不同证型。

老是肾虚?补肾药你选对了吗?

穿上他的领带与办事处在背景中的商人

二、辨证选择中成药

1.肝气郁结证

【临床表现】阳痿伴心情抑郁,烦躁易怒,胸胁胀满,或窜痛,善太息,舌淡苔薄白,脉弦。

【辨证要点】情志抑郁,胸闷不适。平素性格往往多疑善虑,性情急躁。

【病机简析】肝主宗筋,肝气抑郁可致阳痿。肝主疏泄,疏泄不畅则肝气郁结。肝为刚脏,其性燥烈,肝气郁结、气机紊乱,则胸胁窜痛或胀满。脉弦为肝气郁结的表现。阳痿之肝气郁结患者,平素性格多疑善虑,或性情懦弱,或外界压力过大,长期精神紧张。

老是肾虚?补肾药你选对了吗?

【治法】疏肝解郁。

【辨证选药】柴胡舒肝丸、逍遥丸(颗粒)、逍遥胶囊(片)、丹栀逍遥丸、丹栀逍遥胶囊(片)、加味逍遥口服液(合剂)、加味逍遥丸(颗粒、胶囊、片)、疏肝益阳胶囊。

此类成药的组方多以柴胡、白芍、当归、薄荷、白蒺藜、炙甘草为主,可发挥良好的疏肝解郁治疗阳痿的功效。

老是肾虚?补肾药你选对了吗?

2.湿热下注证

【临床表现】阳痿伴阴囊潮湿,或骚臭坠胀,胸胁胀痛灼热,厌食,腹胀,口苦,大便不调,小便短赤,肢体困倦,舌质红,苔黄腻,脉滑数。

【辨证要点】阴囊潮热,大便不调,小便短赤,舌红苔黄腻,脉滑数。

病机简析】过食肥甘厚味,酿湿生热,或外感湿热之邪,内阻中焦,郁蒸肝胆,伤及纵筋,致使宗筋弛纵不收而发生阳痿。

治法】清热利湿。

辨证选药】龙胆泻肝丸(大蜜丸、水丸),癃清片(胶囊),银花泌炎灵片,萆薢分清丸,八正合剂。

此类成药的组方多以栀子、黄芩、泽泻、车前子、败酱草、金银花、牡丹皮、白花蛇舌草、赤芍、黄连、黄柏为主,可清利湿热治疗阳痿。

老是肾虚?补肾药你选对了吗?

3.心脾两虚证

【临床表现】阳痿不举,心悸,失眠多梦,神疲乏力,面色无华,食少纳呆,腹胀便溏,舌淡苔薄白,脉细弱。

【辨证要点】心悸,失眠多梦,神疲乏力,面色无华,食少纳呆,腹胀便溏。

【病机简析】思虑过度,劳倦伤心,致使心气不足,心血亏耗,或大病久病之后元气大伤,气血两虚,形体衰弱,宗筋痿软,阳事不兴。

【治法】补益心脾。

【辨证选药】人参归脾丸,归脾丸(合剂)。

此类药物组方多以人参、白术、黄芪、当归、茯苓、龙眼肉、酸枣仁、远志为主,可益气养血,补益心脾,治疗心脾两虚之阳痿。

老是肾虚?补肾药你选对了吗?

4.惊恐伤肾证

【临床表现】阳痿不举,心悸易惊,胆怯多疑,夜多噩梦,常有被惊吓史,苔薄白,脉弦细。

【辨证要点】胆怯多疑,夜多噩梦,心悸易惊,有被惊吓史。

【病机简析】房事之中突发意外,卒受惊恐,恐则气下;或初次性交时惧怕不能成功,顾虑重重;或未婚做爱,担心女方怀孕等,均可导致阳痿不举。

【治法】益肾宁神。

【辨证选药】宁神定志丸。

此类中成药的组方常以党参、菖蒲、远志、茯苓为主,可益肾宁神,治疗惊恐伤肾型阳痿。