名为空虚实则肾虚,难道有了黑眼圈肾就虚了吗?文末辅助补肾方法

脸色发白,眼圈发黑,空虚公子摇身一变成了“肾虚公子”,面对别人的质疑,他激烈“反驳”:

名为空虚实则肾虚,难道有了黑眼圈肾就虚了吗?文末辅助补肾方法

这段“此地无银三百两”的说辞,不仅一点说服力都没有,还让“黑眼圈”背上了“肾虚”的锅!

黑眼圈到底是不是肾虚的代言人呢?接下来让中医师为我们来好好剖析剖析 ↓↓↓

肾虚的人会有黑眼圈

1、肾精不足,黑浮于眼

在中医理论中:黑色属于肾之本色,肾精不足,则精气不能上渗于双目,肾之本色外浮,而现黑色。

这是典型肾虚导致的黑眼圈,想要祛除,需要内调补肾!

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2、熬夜失眠,阳不入阴

经常熬夜,阳气得不到阴液濡养,就易引起气血运行不畅,形成中医里的“阳不入阴”。眼睛周围皮肤较薄(约为面部其他皮肤的1/3),周围气血运行不畅或淤血就会出现黑眼圈。

肾主一身阴阳,睡眠不足会消耗肾精,导致肾气不足,进而产生淤血,出现黑眼圈。

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有黑眼圈≠就是肾虚

不仅肾虚会导致黑眼圈,以下2种情况也会形成黑眼圈:

1、体质偏寒,寒凝血滞

寒凝会影响气血运行,使淤血停留在眼下的皮肤上,形成黑眼圈。所以,体质偏寒人群除了脸色偏白,黑眼圈也是常态!

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2、用眼过度,气血不畅

长时间看手机、看电脑、看书……眼睛得不到放松和休息,会导致眼睛周围的血液运行不畅,进而出现黑眼圈。

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如何判断黑眼圈是不是肾虚引起的?

黑眼圈会给人一种精神萎靡的感觉,十分影响形象,大家都欲除之而后快,可是用了很多方法(眼霜、冰敷、茶包敷等)都没效,原因就是没找对原因。

肾虚引起的黑眼圈一定要补肾,否则就会一直存在或反复出现!

如何判断黑眼圈是不是肾虚引起的呢?对比以下3点就知道了:

1、夜尿频繁,每晚超过3次,且睡前没有过量饮水;

2、出现腰酸、腰痛等症状;

3、女性月经颜色偏暗偏深。

以上3条出现任意一点,就极有可能是肾虚引起的!

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养肾3大招,帮你补肾!

1、按 压 足 三 里

足三里归足阳明胃经,具有调节免疫力、提高抗病能力、补中益气、调理脾胃、补肾等作用。

【具体做法】

每天按压足三里,早中晚各1次,每次5分钟。

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2、拍 打 肾 俞 穴

肾俞穴归足太阳膀胱经,具有补肾助阳、调节生殖能力、缓解腰痛等作用。

【具体做法】

每天拍打肾俞穴,早晚各3组,每组拍打15-20下。

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3、煲 泡 养 生 茶

① 枸杞石斛茶:取枸杞5克、石斛3-4克、适量太子参,一起泡水喝即可。此茶可滋阴平补,适用于熬夜党;

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②五指毛桃汤:取五指毛桃10-15克,瘦肉适量,炖汤饮用即可。此汤可补气健脾祛湿,尤其适用于易感疲惫,精神不济的人群。

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最后总结一下:黑眼圈不一定都是肾虚引起的,但肾虚导致的黑眼圈必须要通过补肾才能改善。朋友们,别再单独使用眼霜了,不好使就该换方法了!

肾虚 | 补肾名星“六味地黄丸”家族

北京中医药大学教授 肖相如老师

1

老子:金匮肾气丸

在这个名星家族中,老子是“桂附地黄丸”。因为桂附地黄丸出自医圣张仲景的《金匮要略》,在《金匮要略》中叫“肾气丸”,所以现在都叫“金匮肾气丸”。又叫“八味肾气丸”、“崔氏八味丸”、“八味地黄丸”。

组成药物有干地黄、山茱萸(制)、丹皮、山药、茯苓、泽泻、桂枝、炮附子,共八味。具有补肾助阳,化生肾气的功能。主治腰痛脚软,下半身常有冷感,少腹拘急,小便不利,或小便反多,入夜尤甚,阳痿早泄,舌淡胖,脉虚弱,尺部尤甚;以及痰饮、水肿、消渴、脚气、转胞等。

2

儿子:六味地黄丸

这家的儿子是六味地黄丸,也是最大牌的名星,知名度最高。因为很多人提到肾虚,就会说吃点六味地黄丸吧。

相传清道光年间,湖北有一个叫做李士彬的人去给他的老师拜年。李士彬进屋的时候,老师看见他穿着蓝色绸缎衣服,便想到了一个上联:“三尺天蓝缎”。老师说完上联之后,让他对下联。李士彬想起从家里出来时,路上有一家药铺的招牌上写有几种方药正好用上,便随口答道:“六味地黄丸”。“六味”对“三尺”、“地黄”对“天蓝”、“缎”对“丸”,李士彬对得贴切工整,老师连连点头称赞。

这个故事固然说明李士彬和老师才思敏捷、出口成章,但也从另外一个侧面说明了六味地黄丸在清朝就已经广泛应用。故事真假不去管它,六味地黄丸在历史上的知名度可见一斑。那么,这药为什么就这么受欢迎呢?这还得从它的补肾作用说起。

六味地黄丸是由熟地黄、山茱萸(制)、丹皮、山药、茯苓、泽泻这六味中药制成的药丸。

六味地黄丸出自宋代儿科名医钱乙的《小儿药证直诀》,在张仲景《金匮要略》“肾气丸”的基础上,去掉桂枝、附子而成。“因小儿阳气甚盛”,故去补阳之桂、附。它原是用来治疗小儿发育不良的,表现为立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟的“五迟”证。现在其适应范围已不再局限于小儿“五迟”,而可广泛应用于各种病症。它因滋补强身方面的显著疗效而成为补肾阴的著名方剂。

中医学认为肾藏先天之精,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称为“先天之本”。一身之本,是一身阴液的总源。阴液亏损会引发各种病症,如头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、消渴(糖尿病)等。

六味地黄丸重用熟地黄为君药,滋阴补肾,填精益髓;山茱萸补养肝肾,并能涩精,取肝肾同源之意,山药补益脾阴,亦能固肾,共为臣药。三药配合,肾肝脾三阴并补,是为三补,但熟地黄用量是山茱萸和山药之和,故以补肾为主。泽泻利湿而泄肾浊,并能减熟地黄之滋腻,茯苓淡渗脾湿,并助山药之健运,与泽泻共泄肾浊,助真阴得复其位,丹皮清泄虚热,并制山茱萸之温涩。三药称为三泻,均为佐药。

药共六味,地黄为主,故名“六味地黄丸”。“三阴并补,补肾为主;三补三泻,通补开合”,这是六味地黄丸最重要的配伍特色。主要用于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心发热、遗精盗汗等症状,经过历代医家的验证,临床疗效显著,从而留传至今,被誉为“补阴方药之祖”。

3

孙子:众多

地黄丸家的孙子众多,也都是名星级的。

(1 )知柏地黄丸

即六味地黄丸加上知母、黄柏,具有滋阴降火的作用。用于阴虚的同时兼有火旺,或湿热者,如舌质红苔薄黄或根部黄腻,潮热盗汗,口干咽干,耳鸣遗精,小便短赤。

(2 )麦味地黄丸

即六味地黄丸加加麦冬、五味子,具有滋养肺肾的作用。用于肺肾阴虚,舌燥咽干,潮热盗汗、咳嗽咯血、头晕目眩、耳鸣口干、遗精、消渴。

(3 )杞菊地黄丸

六味地黄丸加枸杞子、菊花。用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣,视物昏花,两目干涩等症,或高血压病属于阴虚阳亢者。

(4) 归芍地黄丸

六味地黄丸加当归、芍药。具有滋肝肾、补阴血、清虚热的作用。用于肝肾阴虚兼有贫血、心悸、头晕目眩、面色苍白等血虚表者。

(5) 济生肾气丸

桂附地黄丸加车前子和牛膝。利水除湿之功效大大增强,适用于肾阳虚衰所致的水肿、小便不利等症。

(6 )七味都气丸

即六味地黄丸加五味子。五味子有补益固涩之功,故都气丸适用于肾阴不足兼有肾不纳气,动则气喘之症,以及虚咳、遗精等症。

(7 )明目地黄丸

杞菊地黄丸再加当归、白芍、蒺藜,煆石决明。具有滋肾、养肝、明目的作用。用于肝肾阴虚、目涩畏光、视物模糊、迎风流泪。

4

不能吃六味地黄丸的人

(1) 肾阳虚的人

我在北京平心堂出诊时,来了一位某某部的患者,说是他的朋友介绍来的。他的朋友是因为性功能不太好,到我这里看病,我给他开的六味地黄丸,吃了两周,感觉好多了。他也是性功能不太好,他的朋友就让他也买六味地黄丸吃,结果不仅没好,反而加重了,而且还怕冷,拉稀,不想吃饭。这个病人舌质是淡的,苔是白的,本来就怕冷,这是阳虚的表现,吃错药了。他的朋友舌质是红的苔少,手足心发热,是阴虚的表现,所以就有效。

肾阳虚的人,在感到腰膝酸软的同时,夜间小便间增多,大便经常不成形,总感到怕冷,手足冰凉,食欲不振等,这种人服用六味地黄丸,就是雪上加霜!

(2) 脾虚痰湿的人

脾胃亏虚、痰湿偏盛的人不能服用六味地黄丸。表现有平时食欲欠佳,经常胸闷,胃胀,大便溏泄,舌苔偏厚。

(3) 感冒、腹泻的人

感冒发烧、急性胃炎腹痛腹泻的时候,即使有肾阴虚症状,也要暂停六味地黄丸,须待邪祛病愈后再服。

5

六味地黄丸功效的现代研究应用

(1 )预防食管癌

六味地黄丸的成分之一是熟地,含有较多的微量元素硒,能防止可诱发各种癌症的过氧化酶和自由基的生成。有关研究资料证实,用六味地黄丸对食管癌前期病变上皮重度增生效果良好。

(2 )治疗肾盂肾炎

六味地黄丸可调节机体免疫功能,增强全身及肾脏局部的防御功能,适于慢性肾盂肾炎的治疗,在用抗生素的基础上可加服六味地黄丸效果明显。

(3) 治疗男子不育症

六味地黄丸可作用于下丘脑—垂体—性腺轴而改善性激素分泌,促进正常精子的生成,从而提高受孕率。

(4 )治疗过敏性鼻炎

六味地黄丸可增强细胞免疫功能,促进免球蛋白的合成,又能抑制抗体的生成,抑制过敏反应,起到双向调节作用。用六味地黄丸加色甘酸钠治疗过敏性鼻炎,停药后疗效维持时间长,复发少。

肾虚吃什么好 5种食物补得快

1.海产品

鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。

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2.韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。

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3.大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

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4.鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白,它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

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5.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

肾虚吃什么好 5种食物补得快

身上有三个“补肾开关”!常按按,腰不痛睡得香

身上有三个“补肾开关”!常按按,腰不痛睡得香

肾为先天之本,只有肾气充足,才能温养五脏六腑,让人筋骨强健、精力充沛少生病。

现在的人,很多都有腰酸背痛、掉发、睡不好的问题,其实这些都可能是肾不好的信号。

如果你也有这些烦恼,不妨常按这几个“补肾穴”,每天只要几分钟就能做到。

一、腰上有个“补肾开关”

身上有三个“补肾开关”!常按按,腰不痛睡得香

中医认为,腰为“肾之府”,常按揉腰部,可以帮助刺激腰部的穴位经脉,帮助调和气血,补肾固元。

腰部有一个补肾的关键穴位,那就是肾俞穴。每天坚持按揉肾俞穴,可以缓解腰痛,还能改善高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。

定位:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。

取穴时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部。肚脐眼(神阙穴)正对着的后腰穴位是命门穴,命门穴左右二指宽处,即为肾俞穴。

方法:双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。

二、脚底藏着保健要穴

身上有三个“补肾开关”!常按按,腰不痛睡得香

都说双脚是人的“第二心脏”。脚底穴位密集、汇集多条经脉,这里就藏着一个保健要穴——涌泉穴。

脚心上的涌泉穴,是肾经经脉的第一穴。按揉此穴,可激发肾经气血,补充肾阳,使人精力旺盛、体质增强,还能改善睡眠。睡眠质量差、难入睡的人,平时可以多按揉此穴。

方法:先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟,之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次,也可双脚作相互交替的对搓动作。

三、耳朵上也有“补肾穴”

身上有三个“补肾开关”!常按按,腰不痛睡得香

中医典籍《养生方》记载:“以手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城郭以补肾气,以防聋聩也。”

耳朵是全身经络汇集的地方,脏腑通过经络与耳相连。人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位,其中不少穴位与肾有关。

适当按揉耳轮,可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。在揉的过程中,还能顺便刺激到多处穴位,对五脏六腑都有好处。

方法:

1、揉搓耳轮:用拇指和食指指腹捏住耳轮,沿耳轮上下来回揉搓。

2、单指按压:用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处,此处有肾的反射区,来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。

长期黑眼圈是肾虚吗?肾虚了该怎么办?中医3招教你补肾养肾

很多人都有过出现黑眼圈的经历,比如在熬夜看电视、长时间使用电脑之后,黑眼圈总会“如约而至”。最近,网上有传言称,出现黑眼圈意味着肾虚, 这一说法吓坏了不少人。

现代白领生活压力大,就连女白领也要熬夜加班,生活不规律,因而出现“熊猫眼”,黑眼圈影响形象,令很多人烦恼不已。要想祛除黑眼圈,就要找对出现黑眼圈的原因。

长期黑眼圈是肾虚吗?肾虚了该怎么办?中医3招教你补肾养肾

黑眼圈的形成原因

从中医的角度来说,黑眼圈的成因大致可分为以下四类:

压力过大,气血不畅

生活忙碌、作息紧张,尤其是长时间使用电脑的人群,有时过度用眼之后,眼睛周围的血运出现运行不畅,会引发黑眼圈及局部皱纹、干纹、细纹等。

气虚体弱

比如长期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者容易出现黑眼圈,肝功能异常往往也是出现黑眼圈的原因。

熬夜失眠,阳不入阴

经常熬夜,阳气得不到阴液濡养,气血运行不畅通,就是中医所说的阳不入阴。眼周皮肤比较薄弱,血管又比较丰富,周围的气血运行不畅或淤血就会表现出皮肤颜色发黑。

体质偏寒,寒凝血滞

寒凝导致气血运行不畅,淤血停留在眼底下的皮肤,所以就会有黑眼圈产生,体质偏寒的人群,除了眼圈颜色会变深,脸色也会较为苍白。

长期黑眼圈是肾虚吗?肾虚了该怎么办?中医3招教你补肾养肾

黑眼圈是不是肾虚?

其实眼圈发黑和面色发黑、皮肤发黑的性质相似,都是肾虚的特征性表现。

五色中的青、赤、黄、白、黑的五行配属为木、火、 土、金、水,五脏中的肝、心、脾、肺、肾的五行配为木、火、土、 金、水。

五色中的黑色和五脏中的肾的五行属性都是水,黑色和肾是同类项,所以《黄帝内经》认为“黑属肾”,“肾色黑”。

凡是眼圈黑、面色黑、或皮肤黑,是肾虚的表现。

所以黑眼圈和肾虚是有一定的关系的,黑眼圈的产生,不仅仅只是睡眠不足、熬夜的问题,与内脏疾病有直接原因,常表现为双目无神,眼圈发黑。

传统医学认为黑眼圈是肾亏所致,肾精亏少则两眼缺少精气的滋润,肾之黑色就浮越于上,因此双目无神,眼圈发黑。如果长期生活方式不健康,就很容易导致黑眼圈

长期黑眼圈是肾虚吗?肾虚了该怎么办?中医3招教你补肾养肾

知道你是哪种肾虚吗?3法判断:

1、身体冷热

肾阴虚是冷症,而肾阳虚则是热症。其中,肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阴虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。

2、大小便

一般情况下,排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人,多为患肾阴虚情况。而排尿过程中,尿液清长的人,或者大便糖稀等,则多为肾阴虚症状。

3、年龄大小

通常情况下,肾阴虚出现在中青年人人群比较多,而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

长期黑眼圈是肾虚吗?肾虚了该怎么办?中医3招教你补肾养肾

教你几招养肾补肾的方法:

1、按摩脚心

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

2、节欲

众所周知男女的性事如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,尤其是在阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的性生活的话,一定会引起肾虚的,因此要适当的节欲。

3、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

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如果你有脱发、睡眠不好、怕冷、阳痿早泄等症状,担心自己肾虚,但不知如何分辨防治;或者已经肾虚,但不知如何应对。

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听完,不仅能明白肾虚和早泄阳痿、脱发、怕冷、夜尿多、亚健康等诸多现象之间更少为人知也极为关键的关联,让你摆脱焦虑。

还能明白肾阳虚、肾阴虚、肾气虚分别有哪些表现,并且针对不同的人群,给出了对应的详细可操作的肾虚防治技巧(吃、睡、补、按),以及对应的药物。

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现实中,很多人会问朋友,结果对方也只是道听途说。也有人会自己去网上查,然而又缺乏专业知识,无法分辨网上各种真真假假的信息,结果一不小心就错信偏方,没效果还伤身。

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过度补肾 反而伤肾

随着养生观念的逐渐普及,男人们已经意识到补肾的重要性,这也使得很多人不惜花重金让自己的肾功能变得更强大,可结果往往是事与愿违,不仅钱花了,肾却越补越虚。其实长期过度补肾,不仅对于肾脏没有任何好处,反而会造成伤害,严重的甚至会演变成尿毒症。

之前有一位患者40岁了,在药店买了一个月的补肾药品,开始时还幻想着自己会变得更“男人”,可是事与愿违,几天后他就开始出现了腰膝酸软无力,下腹部疼痛,头晕眼花,甚至还有遗精的症状。随后,他去医院检查,而检查结果竟然是肾炎。这让他很不解,本来自己只是有点肾虚,怎么买了补肾的药吃反而变成肾炎了呢?原因其实很简单,这就是不清楚自身状况乱补造成的。胡乱补肾会对肾脏造成极大伤害,导致肾脏出现问题。

过度补肾  反而伤肾

说到肾虚,人们往往就会想到性功能方面不行,有的就自行买壮阳药之类的保健品吃,结果却是补得越多,肾就越来越虚弱,甚至损伤了肾脏。补肾不是一味的壮阳,肾虚需要补,但肾虚不一定就是性功能出现障碍,性功能减退只是肾虚的一种症状,补肾之前,首先要做的是判断自己是否肾虚。肾虚分两种,肾阴虚与肾阳虚,壮阳只适用于肾阳虚男性,肾阴虚男性选择壮阳,那就是火上浇油。其次肾脏疾病不一定就是肾虚引起的,若是盲目或过度补肾,只会让肾脏负担加重,从而出现严重肾病。如果真正有了肾病,单靠补肾是没有多大用处的。

“补肾”根本不需要乱七八糟的药!男人女人都需要了解!

不得不承认,不管男人还是女人,一旦过了而立之年,健康都在走下坡路,会出现比如身体发福、体力、精力与身体功能衰退等症状,这个时候,我们就要注意补肾了。

“补肾”根本不需要乱七八糟的药!男人女人都需要了解!

补肾可以吃哪些中药

枸杞

枸杞性平、味甘,具有补肾养肝、益精明目、强壮筋骨、除腰痛的作用,长久服用能益寿延年,效果是非常不错的,尤其是中老年肾虚之人食用最好。

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黄芪

黄芪也是一种古老的中药,黄芪的主要治疗作用就是补中益气,还能固表止汗,托毒排脓的同时哈克可以利水消肿,效果是很不错的。

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鹿茸

中药里的鹿茸是补肾和益精血、强筋骨的佳品,对于肾阳不足、精血亏虚等情况都有很好的治疗效果,鹿茸含有胶质、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可以增强机体代谢,消除疲劳,促进溃疡和创口的再生,同时还能促进骨折的愈合。

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肉桂

肉桂能补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉,治命门火衰、肢冷脉微,效果是很不错的。

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杜仲

杜仲可以补肝肾、强筋骨,治疗因为肾虚引起的腰脊酸痛等。

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海参

海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,对于改善男女的肾脏功能有着很强的效果。

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补肾喝什么汤?

甲鱼补肾汤

材料:甲鱼,枸杞子,淮山药,女贞子,熟地,料酒,精盐,葱段,姜片,猪油,鸡汤。

做法:1、将甲鱼宰杀,去内脏,放入热水中浸泡去膜,去背壳斩成6块,下沸水锅焯去血水,捞出洗净。2、将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地洗净。锅中加鸡汤,加入甲鱼块、药物、料酒、盐、葱、姜,煮至甲鱼肉熟烂,拣去葱、姜,淋上猪油即成。

功效:此汤菜以滋阴凉血的甲鱼,配各类中药枸杞子、女贞子、熟地、山药而成,具有滋养肝肾、补血益精的作用,是一个增强体质,调补精血,壮阳固肾的良好食疗方。

杜仲栗子鸡腿汤

材料:鸡腿,栗子,杜仲,枸杞,精盐,高汤,米酒。

做法:将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;杜仲,枸杞子洗净;栗子泡软,洗净。将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出,加入精盐调味即可。

功效:杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃,鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。

海参杞子汤

材料:海参,党参,枸杞子,味精,油,盐。

做法:把海参,党参,枸杞子一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可。

枸杞猪腰汤

材料:猪腰子,枸杞,盐

做法:猪腰剔去筋膜臊腺,洗净,切成小块,加水适量,放入枸杞,煮成汤。加食盐调味服食。

养肾有3招,每天坚持做的人,想肾虚都很难

肾脏不仅能够起到解毒的功效,而且对于人的整个生理功能都有非常重要的作用,因为肾脏将决定着一个人的寿命长短,气色好坏和身体素质的具体情况。但是现在研究却表明,大部分的人都有一定的肾虚症状,有些人虽然肾虚情况并不是非常的严重,但是也影响到了自己的精神状况,养生是一个刻不容缓的问题,在生活当中应该要如何来养生,相信有很多的人都不知道,那么就在文章当中做出简单的介绍。

养肾有3招,每天坚持做的人,想肾虚都很难

养肾的第一招就是应该要做到早睡早起。

经常喜欢熬夜的人,一般肾脏功能都会有虚弱的这种情况每天能够做到早睡早起,尽量在11点半之前进入睡眠状态,就能够让自己有一个好的身体,如果自己想要让自己的皮肤状态更好,那么可以选择在十点之前进入睡眠状态,这个时候称之为美容觉。

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养肾的第二招就是应该多吃一些补肾的食物。

在平时生活当中也有很多的食物都是能够养肾的,比如说枸杞、花生等食材,这些食物虽然说非常常见,但是却是非常养肾的,经常吃这些食物能够让自己的肾脏功能变得更好,而且还能预防多种疾病的产生,这些食材的价格也很经济实惠,是大家都能够吃得起的。

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养生的第三招是应该要尽量避免不良的饮食习惯。

男性的肾虚症状除了来源于部分男性平时爱熬夜以及性生活之外,还有很大一部分的原因是中年男性很多都有不良的饮食习惯,有一部分中年男性为了要应付酒局,所以经常性的和其他人拼酒酗烟酗酒的习惯,都会严重的伤害到肾,只有养成良好的饮食习惯,尽量少吃一些高热量高蛋白质的食物,做到不抽烟不喝酒,才能够让自己的肾脏一直保持一种健康的状态。

肾脏的健康是大家都非常关注的一点,但是真正想要拥有健康的肾脏也并不是一件容易的事情,还是应该要从多方面下手,保护自己的肾脏,从多方面做起。文章当中介绍的都是一些比较简单的能够保护肾脏的小事情,从这些小事情开始做起,会发现自己的肾脏,在自己的保护下变得越来越强健,不会再轻易发生非常严重的肾脏疾病,能够让自己多一重保障。

男人吃什么补肾壮阳

男人吃什么食物补肾壮阳?可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。

1、鸡蛋:鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。

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2、鸽肉:白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。

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3、羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。

4、驴肉:驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外,驴肾味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果,男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

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6、淡菜:淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效,适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

7、狗肉:狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气,益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是,狗肉性温热,多食可上火,凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

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8、枸杞:枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

9、松子:松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。