补肾壮阳食谱送给你

一、牡蛎/鲜蚵+韭菜+鸡蛋=壮阳

功效:功效 壮阳 韭菜 有固精、助阳、补肾、治带等作用,适合有阳痿、遗精、多尿等病患食用,而韭菜不仅味道鲜美,也有丰富的营养,另外钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高。 牡蛎 中含有丰富的锌、铁、磷、钙等元素,以及优质蛋白质和糖类等多种维生素,有滋阴潜阳、补肾涩精。 鸡蛋鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素B群等营养素。 蛋黄 是一颗蛋中的精华,各种营养成分比蛋白高出许多。

1.锅中倒一匙培根油,加入韭菜拌炒30秒

2.加入洗好的牡蛎,轻轻拌匀

3.在倒入全蛋液,大火伴炒。

4.加入茴香酒一小匙(请依个人口味自行调整)起锅前加入海盐一小撮即可上桌。

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二、黄花菜海带牛尾汤

功效:黄花菜牛尾汤的营养价值非常高,有滋阴补肾,益精健骨,补中益气,健脾益胃的作用,特别适合体虚气弱,胃口不佳的人食用

1.干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次

2. 牛尾骨浸泡后洗净。

3. 冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。

4. 将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。

5. 加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。

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三、壮阳狗肉汤

功效

狗肉含丰富的蛋白质、脂肪、维生素,对脾胃虚寒、四肢冰凉、肾阳不足有一定的食疗作用。

1.取精华狗肉洗净斩件汆水,菟丝子洗净,姜切片待用。

2.取净锅上火,放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮,大火烧开转小火炖45分钟,待肉软烂时调味即可。

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爱心提示

一般人群皆可食用,此汤温肾补阳,阴虚者不宜食用。

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