中医科学院张雪亮教授谈养肾:教你如何正确补肾阳,防治肾虚

现代人的压力是越来越大了,生活习惯也越来越差了,熬夜、加班、应酬喝酒、暴饮暴食、奔波劳累,一回到家就已经累得无精打采,却还得处理各种琐事,不断地在透支身体。

时间久了,很多人都存在健康隐患,尤其过了30岁,明显感到身体愈发不如从前了!

不仅气色越来越差,人也更容易疲劳了,一时劳累,却要好几天才能缓过来,常有腰酸背痛、头晕乏力之感,睡眠也越来越差,就连记忆力也下降了,性功能低下,还尿频尿急,甚至还有脱发、贫血、耳鸣、白发、早衰等症状。

中医科学院张雪亮教授谈养肾:教你如何正确补肾阳,防治肾虚

一到春天大家都想着养肝,殊不知,你更应该关心补肾!为什么呢,因为春天天气变化不定,很容易生病,当我们自身的阳气很足,才能远离疾病。

是否需要补肾,这又取决于是否肾虚了,如果有以下症状,就要警惕一下了,这10个症状都说明你肾虚了!

肾虚的十个信号

1、总是怕冷

2、不缺觉还总打哈欠

3、经常不断打喷嚏

4、面黑无光泽

5、耳朵焦枯是肾虚

6、经常无病呻吟

7、总感觉口咸

8、莫名感到恐惧

9、无缘无故总颤栗

10、身上有腐臭味

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一个人生命力的强弱,关键就是看阳气是否充足。中医认为肾是人体先天之本,肾主持着人体诸多极为重要的功能。一旦肾虚,危害就来了!

对于男性来说,肾虚最大的影响是对肾功能以及泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会性功能降低,尿频,尿等待,小便清长。此外还会记忆力减退,注意力不集中,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

对于女性来说,肾主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的,如果肾精不足,就会影响生育能力,此外眼睑浮肿、黑眼圈加重,更年期提前,易心情烦躁,失眠多梦。还会特别怕冷,虽然穿的衣服总是比别人多,但还是感到冷,一受凉就拉肚子。

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有的人喜欢用各种鞭(鹿鞭、狗鞭等)、鹿茸、羊腰等等来补肾,我们中医科学院的一位老中医曾经明确表示反对这样补,为什么呢?因为欲速则不达,而且用量太多的还会伤阴。我曾经见过这样的病人,长期用这些大热的、大补的来补肾阳,不仅效果不明显,反而伤阴了,最后来找大夫来看,出现舌头干疼、口冒热气、眼睛干疼等伤阴的表现。

那应该怎么正确补肾阳呢?张雪亮教授在《《十人九肾虚?老中医教你补肾强肾》这门课中讲到:中医有很多办法,比如药物、食疗、艾灸、火疗、沙疗等等都可以用来改善肾阳虚。

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这里我们给大家着重讲两个方法

方法一:灸法

大家看灸法的灸,下边一个火字,所以说它特别适合于阳虚的患者。刚解放的时候,有一位著名的中医大夫叫陆瘦燕,就曾经用灸法治愈过肾阳虚的阳痿患者。

这个患者在1947年参加解放战争,长期趴在潮湿的地里,受寒湿之邪侵袭是肯定的,后来就逐渐感觉到腰背酸痛,四肢无力,小便不清晰,有时候头痛头昏等症状。他看过很多中西医大夫,没有彻底痊愈。1959年又患上了阳痿,小便不能控制,这个尿频已经到了自己不能控制的地步。

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久治不愈后,他找到了陆瘦燕大夫,陆大夫看患者舌头不红、颜色不深,证明体内没有热象,同时脉象特别无力,本来他的肾阳就虚,再加上受凉、受寒、受潮,把肾阳给困住了,使得肾阳更加的流通不起来,在中医上有个名词叫“肾阳困顿,精气虚寒”,就像困兽一样给肾阳困住了。

所以,当时陆大夫给他用了灸法,用来祛寒温阳,补肾益元。这呢,简单给大家说一下当时陆老给他用的三个处方,大家可以找到相应的穴位图示。

处方1:艾灸关元、中极穴

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关元穴在咱们人体的肚脐(中医叫神阙)正下方三寸,中医说的寸,不是拿尺子去量,而是同身寸,就是拿自己的手指头去量,我们除去大拇指以外的四个手指头并拢,并拢以后四横指处就是三寸;

中极穴在关元穴下一寸的位置,一寸还是用自己的手指头去量,我们食指,弯下来以后,中间这一节就是一寸。

处方2:艾灸肾俞穴

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肾俞穴在背上,在肚脐眼正对着的背部,脊柱两边各一寸半,一边各一个。

处方3:艾灸命门穴

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命门穴在肚脐眼正后方脊柱突起的下方。

以上这三个方子,每天换一种方案,轮流施灸。艾灸用的艾柱,有大的有小的艾柱,陆大夫用的是非常非常小的,像麦粒那么大,俗称小艾柱。每个穴位用七个小艾柱,灸七次。刚才说这个患者就是通过这个方子进行的治疗,阳萎痊愈,其它症状也都明显改善了。

方法二:韭子二味饮

韭子就是韭菜子,再加一个补骨脂。韭菜子、补骨脂都是温补肾阳的。韭菜子比较平和,经过研究表明,不管是生的韭菜子,还是用盐炮制过的韭菜子,甚至是用酒炮制过的韭菜子,都具有补肾壮阳的作用,需要强调一点,这里说的是韭菜子,不是韭菜。

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韭子二味饮的制作及用法:韭菜子、补骨脂各30克,放在一起,打成粉末,装到玻璃瓶中,准备着随时用。每次3克,加1碗水,然后用水煎,一碗水煎到剩半碗就可以了。一天一次,七天一个疗程。切记,爱上火的人、不怕冷反而怕热的人、一点舌苔都没有反而舌头还有很多裂纹的人都不适宜用这个小配方。

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每个人的身体各部分是相互关联,互相影响的,当人的某个部位发生疾病时,相应的很容易引发身体其他部位疾病,肾虚往往也会对人的身体造成很多的影响,肾虚怎么调理,调理得正确与否,不仅影响正常工作,对正常生活也会造成巨大影响,因此对于调理肾虚应该边预防边调理。

俗话说:“千保健,万保健,心态平衡是关键。”对于调理肾虚,心态及其重要,经常保持良好的心态,身体会更好哦。

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