分清肾阳虚、肾阴虚,5种廉价补肾食品,大家可常吃

一般人们都认为肾虚是男人的专属,其实女人也会肾虚。肾是人体的五脏之一,男女都有。人体五脏,各有阴阳,有虚有实,是常态。

传统中医理论认为“肾为先天之本”,是生命的起始,人体生长发育、脏腑保持活力的源泉。肾虚会引起人体的虚弱,从而在症状上表现出来。

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肾虚分为肾阴虚与肾阳虚

肾阴虚

肾阴虚是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候。

症状:腰部、膝盖酸软或疼痛,头晕耳鸣,睡眠正常但总是做梦或者失眠,手心脚心烦热,心中烦躁,下午明显,像潮水一样的发热,多在下午两三点,一般为低热。

肾阴虚的人一般可有咽喉干燥,两脸颊发红,男性可有遗精、早泄。舌头发红,不甚湿润,舌苔少或无苔,或舌苔微微发黄。自己摸脉可以感觉脉管很细,很沉,跳的比较快。

病因:中医认为出现这一症状多是因为久病耗伤肾精,或者先天就肾精不足,或是后天纵欲过度,房事不节,或者平时爱吃辛辣温燥的食物,劫伤了阴液而导致的。

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肾阳虚

肾阳虚是指由于肾阳虚衰,失去了温煦的作用,肾精无法蒸腾气化所表现的一类虚寒表现的症状。肾阳就如同人体下部的一个太阳,它温煦下焦,使下部的肾精(水)蒸腾为(水蒸气)气,上升到上焦,营养上焦。

症状:膝酸软而痛,肾阳不能温养;拉肚子次数增加,或大便中有没有消化的食物,有的老人会出现一到早上五点左右,就得上卫生间拉肚子,这叫五更泄泻,是因为命门火衰,火不生土,脾失健运;

男子阳痿早泄,女子宫寒不孕,是因为肾阳不足,生殖功能减退;小便次数多且量多,夜尿多;腰以下,或者小腿水肿(用手指按压可见皮肤凹陷);怕冷,四肢肢端发凉;精神萎靡不振;

头晕无力,面色发白;面色发黑,没有光泽,正常人天生皮色发黑,但是有光泽,如若后期面色无光泽改变则要注意了!

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肾虚一般是长期的积累造成的疾病,不是单纯的补肾阴肾阳就可以解决的。不可急于求成,喝一些大补的药。如果是平日生活习惯不好,就应该改掉不好的习惯,如熬夜、纵欲过度、饮食辛辣等,都耗伤肾精,久而久之,阴伤损及阳伤。

5种补肾的食物

肾虚应该慢慢调理,对症论治。那我们平时可以吃什么来补肾呢?

1、栗子

栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

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2、核桃仁

核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载,核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。

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3、羊肉

羊肉对肾虚腰痛、泄精、不举等都有一定的疗效。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏不举、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾益肾,补精血,可谓滋补强壮药。

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4、猪肾

猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、泄精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

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5、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛不举之人,食之最宜。

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