肾不好的人,坚持“3泡”,养精补肾,强身健体,活到百岁不是梦

肾脏在人体的作用很大,它管理人体的排泄机体的代谢废物,尿液的形成,还维持体液平衡以及体内酸碱平衡,另外调节血压、平衡血脂,促进红细胞生成,维持人体血细胞平衡,促进维生素D生成等,对人体的帮助很大。

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但是很多人的肾脏现在出了很多的问题,轻微的出现炎症,严重的出现病变的可能。所以爱护肾脏很重要。对于男性朋友来说,肾的健康就爱关于到夫妻生活的和谐与否。所以关爱肾的健康,尤为重要。

对于男性来说,怎么养肾?今天给大家介绍几种简单,效果很不错的养肾方法。肾不好的人,坚持“3泡”,补虚生精,强身健体,活到百岁不是梦

第一泡:枸杞泡水喝

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枸杞是一种选择社会上受到追捧的养生食物,保温杯里泡枸杞,选择成了很多人的养生标配。对于肾脏的爱护,枸杞是一个高手。枸杞性甘平,经过温水泡以后,入肾经,可以滋阴益肾,养肝补肾,补虚生精,强身健体。经常喝一喝,对腰膝酸痛、阳痿遗精、肾阴虚等有很大的帮助。

除了上面的好处外,枸杞泡水喝,还可以养肝明目, 提高人体免疫力,润肺止咳。对于心血管疾病也有益处,降血压,预防动脉粥样硬化,防治高血压的形成

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提醒一点,在泡枸杞的时候,水要用温水,不能用开水,温水冲泡,可以更好的稀释里面的营养成分,人体吸收的更好。

第二泡:晚上泡脚

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泡脚现在也成了大家养生的方法。特别在冬天晚上睡觉前泡脚,养生效果更好。古话说得好,"富人吃补药,穷人泡泡脚"。对于肾脏的爱护,泡脚也有帮助。泡脚可以祛除,体内的寒气,进而提升阳气,养精补肾,提高抵抗力,对于人体的肾虚引起的,腰酸背痛、头发须白、失眠多梦等,有着明显的效果。

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当然了,晚上泡脚还有更多的好处。可以促进血液循环,增加心脏的跳跃。还可以排除人体里的寒气,让人的身体更好。对于晚上睡觉也有帮助,调节经络和气血,改善睡眠质量。另外对一些疾病也有预防,例如风湿、关节炎、感冒等,

下面给大家推荐几种药物泡脚的养生方式。

一:白醋泡脚。促进血液循环,杀菌抑菌,缓解治疗脚气

二;生姜泡脚。暖肾护肾,缓解手脚冰凉

三:盐水泡脚。消炎杀菌,治疗脚气病。

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注意一点,泡脚水的温度不能太高,43摄氏度左右最好,以防温度过高,烫伤皮肤。晚上泡脚的时间尽量在10点之前,泡脚时间太晚,人体的阳气会激发不出来。每次泡脚时间30分钟最好,不宜过长。

第三泡:锁阳泡水

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锁阳是一种中药材,可以吃,也可以泡水喝。具有很高的养生价值。对于肾脏的爱护,锁阳是一个高手。锁阳性温、味甘,里面的营养成分进入人体以后,可以归肝、肾、大肠经,滋肾养阴,可以补肾阳、益精血,补肾益精。补充肾气,改善肾脏功能,促进代谢,排出毒素,起到养护肾脏的作用。对于一些精血虚亏、阳痿、腰膝酸软等问题,有很大的帮助。

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日常生活里,喝些锁阳水,还可以增强抵抗病毒的能力,提高身体素质,强身健体。还可以预防便秘,润肠通便,清除自由基,加速体内物质的新陈代谢,抗衰防老。

另外对于女性月经不调、不孕不育、气弱阴虚、肠胃虚弱、失眠多梦、脱发白发、健忘等症状也有一定效果。

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