几个最简单实用的补肾方法,试一试就知道效果了

对于生活当中的肾虚病人,有的人对昂贵的保健品比较上心,因此不惜花大价钱买一大堆补品回来。更有甚者,认为得了肾虚就要靠药物来治疗,于是每天按点吃药,以为这样可以补肾。其实这些方法都可能在糟蹋自己的身体,个别朋友因此患上了药源性肾衰竭。以下为大家推荐几个最简单实用的补肾方法,试一试就知道效果了,希望大家收藏好。

几个最简单实用的补肾方法,试一试就知道效果了

关于补肾的方法有很多,但是真正有效果的方法却是很少的,吃药补肾的方法还有可能给大家的身体健康带来危害,今天就给大家介绍几个不用吃药的补肾方法,很实用。

1、双手搓腰 腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰,经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

2、按摩小腹 肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向转动按摩20次,再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

3、每天嚼两颗板栗 肾虚的人,每天早晚各嚼服1-2颗栗子,坚持一段较长的时间,就会收到很不错的效果。人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿松动、脱落,这些都是肾气不足的表现,当从补肾入手,及早预防,食用生板栗就是可行的方法之一。

4、吃黑芝麻盐 日常生活中常吃到的食物——黑芝麻,别看小小的黑芝麻,它却蕴含着人体所需的多种元素,可谓是补肾食物中的“脑白金”。黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

黑芝麻最好的吃法,就是把芝麻从超市买来,炒一炒,炒干后压成细末,混入少量的食盐,做成芝麻盐,每次吃饭的时候撒到馒头上或放到粥里面一起吃,又好吃又补肾。

以上资料可以看出,这几个最简单实用的补肾方法很不错的。通过按摩和食疗的方法强身健体,实施起来也较容易。而且中医所说的“食补”也是大家比较熟悉的,这种方法既健康又安全,可以通过吃的食物来补养身体。因此,不管是双手搓腰,按摩小腹的理疗方法补肾,还是通过每天嚼两颗板栗、吃黑芝麻盐的方法肯定会帮你起到补肾效果。

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