男人如何补肾护肾?这3个建议可了解下

肾功能是否健康决定性能力,大部分性功能下降和肾虚有关,只要及时补肾就能缓解性功能障碍问题。那事后有哪些表现说明男性肾虚呢。

男人如何补肾护肾?这3个建议可了解下

男人“事后”如果有这些表现 说明该补肾了?

1、性功能下降

性生活时只要能让夫妻双方满足,从性生活中获得一定的乐趣,性能力就是正常的。但最近几次性生活下降,出现提前射精或力不从心的情况,需要警惕肾虚。

2、腰痛

性生活时需要腰部发力,大部分男性性生活后腰部有酸软和疼痛感,这是正常现象,休息一晚上就能缓解。若是腰部疼痛酸软,持续很长时间仍然没有缓解,需要警惕肾虚。

男人如何补肾护肾?这3个建议可了解下

3、身体怕冷

性生活时全身器官参与此过程,性生活后可因为激情而全身发热。但性生活后身体怕冷畏寒,这是肾虚表现。因为肾虚人群阳气不足,不能更好地抵御寒冷。尤其到了冬季手脚心发凉。

如何补肾护肾?

1、对身体按摩

两手搓热后放在双侧肾俞穴,从上往下不停按摩,可达到壮阳健肾功效。也可以对耳廓部位按搓,然后使用食指和大拇指揉出耳廓三分钟,能调节肾功能。每天晚上睡觉前使用热水泡脚时对脚心按摩,一直让局部发热为止。

男人如何补肾护肾?这3个建议可了解下

2、调整好饮食

多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等,蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸,参与体内多种细胞构成,同时能提高性能力,消除疲劳感。平时可多吃肉苁蓉,能为身体提供所需要的氨基酸和微量元素,增强抵抗力,抗击疲劳,同时也能补益阴茎、海绵体和睾丸以及肾脏等。

3、调整好心态

保持积极乐观心态,避免让精神过度压抑,多参加户外活动来维持内分泌正常进行。保持规律性生活,不能过度纵欲,以免导致肾精流失而加重肾虚情况。不能乱使用药物,以免增加肾脏负担。

温馨提示

每天抽出半小时时间选择空气清新的公园或小河边练习打太极拳,不仅能释放压力而且能增强抵抗力。均衡为身体摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯。在中医指导下,根据体质选择能补肾功效的药材,比如枸杞子肉苁蓉,核桃乌或冬虫夏草等。戒掉烟酒,保持规律作息,减少熬夜次数,不可纵欲,积极预防各种感染。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据