“一年之计在于春”春季是一年的开始，是一个万物复苏的时节，春天做好养生保健工作，让您健康一整年！
下面我们就来看看有哪些方法适合春季养肾护肾！
日常哪些行为在伤肾？
1
常熬夜
2
频应酬
3
乱进补
4
滥用药
5
嗜多盐
专家：春季如何正确养肾补肾？
最方便的补肾良方
>>>>
核桃黑芝麻粉
中医理论中，肾属黑色，根据同性相属的原则，黑色的食物如黑豆、黑木耳、海参等，都对肾有补益作用，核桃黑芝麻粉则是最经典的，无论阴虚还是阳虚，都可食用。
最简单的按摩养肾法
>>>>
擦 双 耳
两首掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次，可起到调节肾功能养生保健的作用。
>>>>
摩擦腰脊
双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。对腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果
>>>>
扣腰脊
双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。对肾病患者有保健治疗效果。
>>>>
按涌泉
用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。因为脚底不太敏感，也可用笔的圆头按摩。主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。
#养肾# #补肾# #我要上头条#