春季养好肾,一年都健康!中医教你如何正确养肾补肾

“一年之计在于春”春季是一年的开始,是一个万物复苏的时节,春天做好养生保健工作,让您健康一整年!

下面我们就来看看有哪些方法适合春季养肾护肾!

春季养好肾,一年都健康!中医教你如何正确养肾补肾

日常哪些行为在伤肾?

1

常熬夜

2

频应酬

3

乱进补

4

滥用药

5

嗜多盐

春季养好肾,一年都健康!中医教你如何正确养肾补肾

专家:春季如何正确养肾补肾?

最方便的补肾良方

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核桃黑芝麻粉

春季养好肾,一年都健康!中医教你如何正确养肾补肾

中医理论中,肾属黑色,根据同性相属的原则,黑色的食物如黑豆、黑木耳、海参等,都对肾有补益作用,核桃黑芝麻粉则是最经典的,无论阴虚还是阳虚,都可食用。

最简单的按摩养肾法

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擦 双 耳

两首掌置于两耳后,用力向前擦双耳36次,可起到调节肾功能养生保健的作用。

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摩擦腰脊

双手掌放在肾俞穴上,按摩36圈,然后向下到骶部快速摩擦,以热为度。对腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果

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扣腰脊

双手握拳,用拳眼叩击腰脊两侧36次。对肾病患者有保健治疗效果。

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按涌泉

春季养好肾,一年都健康!中医教你如何正确养肾补肾

用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟,双手交替进行。因为脚底不太敏感,也可用笔的圆头按摩。主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。

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