这3个养肾方法,又方便又不花钱,男人们都该做起来

人一上了年纪,总会觉得自己身体不轻松,很多人都会琢磨着自己哪些器官不太健康需要治疗,哪些器官不够健全需要滋补,其中最常见的就是补肾了。一提到补肾,很多朋友就毫不犹豫的选择药物,毕竟某些药物的广告深入人心,但实际上药物不是乱吃的,补肾的药物绝大多数都是中成药,而中医治疗讲究辨证关系,不同人的肾脏状态不同,所使用的补药也就大不相同。盲目使用补药不但起不到补肾的效果,反而会越补越差。

这3个养肾方法,又方便又不花钱,男人们都该做起来

补肾不需要吃药的小妙招

1、走路抬脚尖。

平时我们走路一般都习惯前脚掌着地,现在我们可以尝试一下在走路时将重心向后移,抬起你的脚尖用脚后跟走路。这是因为人的脚跟上有一些穴位,刺激这些穴位可以有助于养肾。经常用这种方式走路还可以预防骨质疏松,对人体有很多的好处。

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2、每天泡泡脚。

人体的内脏器官也会疲惫,中医认为在每天的不同时间,人的内脏器官会轮流休息,每天晚上的七点到九点就是肾脏的休息时间。在这个时间内肾脏是非常虚弱的,很难带动自身内部的血液循环,这会导致肾脏中积累的一些毒素无法排出。我们可以选择带动整体血液循环的方式,来帮助减轻肾脏的负担,排出肾脏的毒素。

最常见的促进人体血液循环的方式就是泡脚了,泡脚时水温不宜过高,40℃左右就可以了,时间也不能过长,半个小时左右就可以达到养肾的目标。不过泡脚养肾贵在坚持,最好每天都能做一次。

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3、强健背部肌群。

千万不要小看自己的后背,后背肌肉对人体的作用非常大,它可以提拉我们腰部的肌肉和脂肪,为颈椎和腰椎减轻压力。保持后背肌肉的强健可以疏通身体经络,调和阴阳,并且腰部的压力少了,也可以达到养肾的效果。

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温馨提示

我们可以感觉到心脏时时在跳动,能感觉到肺部带着我们每一次呼吸,也能感觉到胃部帮助我们消化进食,可是我们很少能感觉到肾脏的存在。正是因为如此,我们感觉不到它的存在,也就感觉不到它的伤害或虚弱,所以当我们能意识到肾脏出现问题时情况往往都非常严重。如果能在生活中常常用到以上几个妙招,就可以达到有病治病,无病强身的效果。

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