10年来值得自己坚持的3种补肾法,吃3“黑”,便宜又有效!

男人最怕什么?

男人最怕“肾虚”!这仿佛是一个不可“触碰”的禁区。

10年来值得自己坚持的3种补肾法,吃3“黑”,便宜又有效!

但凡发现一点“苗头”,就开始搜罗各种“大法”来给身体“补补”。可是,往往导致身体没变好,反而越补问题就越严重。

要知道,食补是补肾最好的一种方式,再加上平时注意按摩调理,对肾脏功能恢复有明显的效果。

经常吃黑

中医认为,黑入肾,即黑色食物中含有抗氧化物质,可以清除自由基,延缓衰老,对肾脏有很多好处。

1黑豆

被誉为“肾之谷”,其中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质,对肾脏有很好的滋养作用,肾气虚弱的男人可以每天吃一些黑豆补充肾气。

2黑芝麻

《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”它属于甘平,有补肝肾、润五脏的作用。当你出现腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发等情况,尤其是肾虚之人最宜食之。

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3桑椹

《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”它属于性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

按揉腰腹

中医认为,腰部是肾脏之府,肾气充足,腰部肌肉也会更有力量,很少出现腰疼的症状,因此,按揉腰腹对补充肾气有很大作用。

10年来值得自己坚持的3种补肾法,吃3“黑”,便宜又有效!

每天早上或晚上,用双手按揉腰腹10分钟,可以减缓压力、促进周围血液循环,有固腰养肾的作用。

适当进补

当身体出现肾虚时,有的男性朋友会急于求成,选择壮阳药,殊不知壮阳药的本质是通过透支更多的肾阳来达到一时的效果,这种“补肾”的方法是万万要不得的。

中医认为,人体肾阳的补充和肾阳自身的累积需要一个循序渐进的过程,而且如果要彻底治疗肾虚,除了及时补充肾阳之外,还需要调和阴阳,扶正固本,恢复肾阳自身的生发能力。

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