肾不好,多半是这5个原因!你可能天天都在做,补肾不如养肾

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随着生活节奏的加快,压力也不断的增大,很多人都觉得身体大不如以前,就连现在的90后都出现"肾垮"的现象。

肾不好,多半是这5个原因!你可能天天都在做,补肾不如养肾

比如在门诊上接触过的患者都有这些情况:人易疲劳、时常感到腰酸背痛、失眠头晕,有时还出现健忘耳鸣的现象。

所以当男性出现这些情况时,则表明了肾功能可能是出现一些问题了!

那么往往这时候很多人则会想着是不是该补补肾,总认为吃点腰子、喝点补药就能够补回来,但不过多久,不仅没有一点改善作用,反而越来越觉得力不从心,这到底是怎么回事呢?

其实对于补肾,主要讲究的诀窍,若没有对症下药,反而是一边补药一边继续伤肾耗肾,那么肯定是起不到该有的效果。

对于如何补肾,这些事情建议可要少做比较好!

1、 熬夜

很多人总以为熬夜只是对肝脏有伤害而已,但其实早已有研究表明,睡眠时间越少的人,其尿蛋白的风险是明显呈上升趋势,而肾功能则就明显的下降。

另外,经常失眠以及熬夜也会导致高血压以及心血管问题的出现,这也间接导致肾功能的损坏出现。

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2、 长期疲劳

身体长期疲劳,身体免疫力跟抵抗力也就自然而然下降的比较快,很容易引起细菌以及病毒的感染,进而也就直接损伤到肾脏,那么肾炎等肾疾病也会恰恰找上门。

食用高蛋白、嘌呤含量较多的食物

夏季随之到来,啤酒、烤串、海鲜等食物也就成为夏季最受欢迎的食物,但这些食物往往含有比较多的高蛋白、高嘌呤、酒精等,都会增加肾脏的负担。

使得产生过多的尿酸,长期下来使得肾功能很容易受损。

3、 滥用药物

是药三分毒,这点不少人都是比较清楚的,但实际上毒在哪,可能不是很详细,其实最明显的情况就说药物的毒素都会直接经过肾脏并排出,如果的长期滥用一些药物的话,则是很容易导致肾脏的伤害。

4、 憋尿

肾脏相当于一个过滤器,尿液也是因此通过代谢而排出,不过尿液中也是含有一定的细菌存在,所以当人体出现尿意时则说明膀胱积累的尿液已满需要马上排出,如果这时候不将其排出的话,那么则可能会引起尿路感染从而也使得肾功能受到威胁。

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5、 久坐不动

久坐会压迫人的膀胱,使得膀胱血流不畅,而膀胱跟肾脏也是比较相接近的,因此长期久坐也是会引起肾功能的异常。

因此,建议男性朋友们对于以上5个点要少做,避免盲目进补反而得不到任何良好的效果。

另外,对于补肾也可以选择一些比较健康的方式,可以多吃一些补肾食物,如芝麻、板栗、鲈鱼、干贝等。


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吃它胜过虫草,补肾又补脾,名老中医都推荐!

我们知道冬虫夏草补肾效果特别好,可是价格昂贵,每克价格约400元。今天豆苗子给大家带来国家级名老中医推荐的一种神奇药材,补肾功效不亚于虫草,价格却比虫草便宜几十倍。这种药材就是

我们知道冬虫夏草补肾效果特别好,可是价格昂贵,每克价格约400元。今天豆苗子给大家带来国家级名老中医推荐的一种神奇药材,补肾功效不亚于虫草,价格却比虫草便宜几十倍。这种药材就是金蝉花。

金蝉花和虫草的功效相似,药用价值高,价格也便宜很多。它的腺苷含量是虫草的4倍,虫草酸含量比虫草还高。

今天我们就用它来做一道补肾的菜——秘“花”焗鲈鱼。鲈鱼既补脾又补肾,肉鲜刺少又养生,不炸不煎不烤不炒,用秘花水来焗鲈鱼,一锅出。赶紧看看制作这菜有什么小窍门?

① 先用冷水泡30分钟;

② 再放入养生壶中煮30-40分钟即可。

温馨提醒】吃的时候连汤带药材一起吃就行。想要发挥其更好的营养功效,还是需要煮制,且煮的时间长一些更好。不建议单纯直接泡水喝。金蝉花。

吃它胜过虫草,补肾又补脾,名老中医都推荐!

金蝉花和虫草的功效相似,药用价值高,价格也便宜很多。它的腺苷含量是虫草的4倍,虫草酸含量比虫草还高。

今天我们就用它来做一道补肾的菜——秘“花”焗鲈鱼。鲈鱼既补脾又补肾,肉鲜刺少又养生,不炸不煎不烤不炒,用秘花水来焗鲈鱼,一锅出。赶紧看看制作这菜有什么小窍门?

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主要食材

鲈鱼/ 金蝉花/ 洋葱/ 金针菇

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烹调步骤

① 腌制鲈鱼

鲈鱼去头除腮切成段,放入半碗金蝉花水,两勺料酒,4-5克胡椒粉,两勺生抽,一勺蚝油,一勺甜面酱,一勺辣椒粉、葱姜末,拌匀腌制4-5分钟。

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② 煎制

锅里少油,铺一层洋葱,再铺一层金针菇,把腌好的鲈鱼铺在金针菇上,鱼铺散不叠放。

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③ 焖制

金蝉花水二次沿锅边倒入锅中,盖上锅盖中小火焖制7分钟。

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④ 出锅

撒上香菜、彩椒丝、葱丝即可出锅。

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最终成品

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金蝉花家庭食用方法

① 先用冷水泡30分钟;

② 再放入养生壶中煮30-40分钟即可。

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温馨提醒】吃的时候连汤带药材一起吃就行。想要发挥其更好的营养功效,还是需要煮制,且煮的时间长一些更好。不建议单纯直接泡水喝。

坚持用枸杞泡水喝,补肾又养肝?医生:这样做才有效

市面上有不少的零食,有好的,亦有坏(不健康的)的;很多人将“枸杞”定义为“现代养生佳品”,我更愿意将其称之为“健康+天然零食”。因为:枸杞只是一种很普通的食物,就像韭菜、芹菜、馒头一样,吃它不会治疗疾病,更不存在养肝、养肾的作用,只会给您的身体添点“营养素”。理性看待枸杞,靠谱调整自己的生活方式,愿身体趋于健康。

坚持用枸杞泡水喝,补肾又养肝?医生:这样做才有效

枸杞,不养肾,亦不养肝:

枸杞,很普通的食品,不存在养肝和养肾的机理,摄入之后只会补充类胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等营养素,不存在治病的作用。

吃枸杞,态度要公正:

对于枸杞而言,它只是一种很普通的食品,我们可以把它当成“伴手零食”,适量食用,但不可过分崇拜。

也就是说,枸杞是一种普通食品,含有多种营养素,但这些营养素在其他食品中同样存在,不神奇,也并没有含有太多;吃可以,不吃也没事。

坚持用枸杞泡水喝,补肾又养肝?医生:这样做才有效

吃枸杞,对身体有哪些实质性好处?

  1. 作为一种“健康零食”,可以帮助我们消磨时间,它比薯片、甜饮料、辣条要健康很多。
  2. 补充类胡萝卜素等多种营养素,预防相关的“营养素缺乏症”。
  3. 让你变得更加开心和积极。

养肝和养肾,更多在于饮食和生活习惯的调整:

  • 饮食清淡,少食多餐:

饮食对于健康的影响比较大,高蛋白、高脂肪会给肝肾增加较大的负担。

一个会养生的人,应该养成“少食多餐、多素少肉”的饮食习惯,让胃肠休息的同时,也可以给肝肾降低负担,利于肝肾的健康。

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  • 不喝酒,肝肾会报答你:

“酒精”是世界公认的“一类致癌物”,对于肝脏和肾脏的伤害特别大,经常饮酒会增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肾炎等问题的发病风险。

靠谱养肝养肾,“戒酒”为上策。

  • 戒烟,保护你和家人的肝肾:

和“饮酒”相比,吸烟更是一件“可以伤害到身体几乎所有部位的事情”。

值得注意的是,不单一手烟会伤身,二手烟、三手烟同样伤身,吸烟是一件伤害你一家人肝肾的事情,早戒早轻松。

  • 每天要有“运动”,肝肾更开心:

运动,将热量代谢出体外,有效帮助身体预防肥胖、高血压等基础慢病,同样也有利于预防脂肪肝等肝肾类疾病。

每日30分钟以上的运动时间,你的肝肾会感激你。

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  • 多喝水:

多喝水,滋养肝肾;将喝水养成习惯,每日饮水1500—1700毫升;没事的时候就喝水,喝温白开水更健康。

  • 不乱吃药,给肝肾积德:

在一些人的心里,他们只记得“吃药能治病”,但请您不要忘了:药物在进入身体之后本身还会给肝肾带去负担,是药三分毒,不合理用药只会让你的肝肾哭泣。

所以,吃药可以,但要遵医嘱“定量、定时摄入”,不得乱用药、滥用药。

  • 早睡早起,多休息:

和其他的身体部位一样,肝脏和肾脏同样需要休息;劳逸结合,肝肾才能更好的去工作,为你“效力”。

言于此,人体每日要睡够7—9个小时;足量睡眠,方可推动身体健康。

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除此之外,保持积极、乐观的心态,对于肝肾的健康推动同样有所作用;多做让自己开心的“积极事情”,让自己变得更加正能量。

枸杞不养肝,亦不会养肾;吃可以,但不能迷信。综合改善“吃、喝、动、睡”,推动肝肾健康。

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注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

网传吃天然维生素E可以补肾,是真的吗?

维生素E又称“生育酚”,与人类生殖密切相关

对于男性生殖来说,天然维生素E可以通过终止生物膜和膜蛋白的脂质过氧化反应链发挥作用,提高男性精子的浓度、活力及形态正常精子百分率,从而提高自然怀孕率。

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对于女性生殖来说,天然维生素E同样不可小觑

在生殖内分泌方面,补充天然维生素E可刺激垂体前叶的功能活动,使得促性腺激素增加;增强卵巢的生理机能,促进各阶段卵泡发育;改善黄体发育,延缓黄体的萎缩和退化,提高孕酮水平。这一系列的作用有助于保持女性雌孕激素合理的水平和比例,促进卵子的正常成熟和排出,为受孕提供最佳状态的卵子和最佳水平的雌孕激素。

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在生殖免疫方面,围孕期妇女补充天然维生素E 可调整其免疫细胞功能,增强抗细菌和病毒感染的能力,诱导机体对抗原的耐受性,减少免疫性因素带来的不孕和自然流产。

燕喜堂均有销售,快来店咨询查看吧!

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责任编辑:高涵

常按此穴,可健脾调肝补肾,还能增强“情趣”

老李的妻子今年才过45岁,虽然风韵不减当年,但是脾气越来越差,多次拒绝老李的“嘿咻”请求,有性冷淡之嫌,搅得一家老小也是不得安宁。老李只当是妻子更年期作祟,选择了迁就,可是眼看妻子的食欲和睡眠也开始变得越来越差,这才扒下脸来拽着妻子找中医院专家就诊。

常按此穴,可健脾调肝补肾,还能增强“情趣”

三阴交的位置

常按此穴,可健脾调肝补肾,还能增强“情趣”

医生给老李的妻子开了调畅气血和情绪的方子——逍遥散后,还嘱咐老李回家要常给妻子按摩三阴交穴进行保健。

三阴交,穴名寓意就是指足部三条阴经(脾、肝、肾经)中气血物质的交会之所,所以此穴具有健脾益血、调肝补肾、安神助眠的保健和治疗效果。这个穴位如何找到呢?散人在大学课堂和临床实践中知道最多的是这个方法:

四指(除拇指外)并拢放在小腿内侧,小指下端放在内侧脚踝最高点,此时食指上缘与胫骨(小腿内侧的长骨)内侧缘后方的交点处就是三阴交

常按此穴,可健脾调肝补肾,还能增强“情趣”

夫妻共同运动起来,比如互相按摩三阴交,可以增强情趣

经常针刺(孕妇禁针)或按摩三阴交,可改善腹胀腹泻、崩漏、闭经、子宫脱垂、疝气、遗精、阳痿、遗尿、湿疹、神经性皮炎等。另外,三阴交也被称为“妇人之穴”,这是因为女性经常揉按三阴交穴可延缓衰老,推迟更年期的到来;三阴交还可以调治月经失调、经量过多或过少、更年期综合征等。

此外,每天交替揉按双腿的三阴交穴可有效改善性冷淡,增强夫妻之间的“性趣”,方法是一次至少揉按或者敲打穴位附近的经络达到10分钟。

(作者:杏林散人,中医学硕士,主治中医师,医学科普作者。本文系原创,未经授权,谢绝转载!谢谢)

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

"补肾"就是壮阳

大家都误会了补肾药是"壮阳药"。肾虚不是肾阳虚。首先分析一下为什么会"虚"?虚主要是功能低下、营养缺乏造成的。肾虚会表现在脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

腰酸乏力就"补肾"?

一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来就医,并说想要"补肾"。医生不给开自己就随意买药,盲目补肾,出现了不良反应后才来就诊。

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

补肾分肾阴虚、肾阳虚

很多人认为肾病就是肾虚,中西混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果,会表现出与肾相关的机能减退,比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等,出现上述症状就肯定是肾虚所致。

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

不分阴阳乱吃补药

中医的肾概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的,西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

养生误区:补肾不等于壮阳,还是专家说的对

不分"阴虚"还是"阳虚"盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够,夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。

中医是阴阳调和,一定要先辨证只是属于哪种肾虚,比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了,因为这个药是补阳的,适合肾阳虚的人。喜欢我的内容的朋友,欢迎关注哦,每天为您分享更多好内容!

补肾三年,他却把前列腺补“坏”了

他听说他肾虚了,就开始进补。食补不行,咱药补行不? 2015年,患者马某发现自己性生活时间缩短了。

补肾三年,他却把前列腺补“坏”了

那段时间他的工作比较忙,他以为是工作太累状态不好,但他忙完了,早xie却依旧没改善。 马某到当地一家中医馆去看病,得到了一个“肾虚”的病症名称,马某一想:对呀,肯定就是虚了!他就开始了积极主动的补肾壮阳。食物最好有补肾壮阳功能,没有这些功能的食材他很少食用。吃了一年,马某没感觉到改善,后来听说食物当中摄取量不足以改善功能,他就开始服用补肾壮阳药物。服每种药前他都会在网上查找相关资料,然后才开始服用。在服药初期,马某的确感觉有的功能有所改善,只是这种改善来得快,消失的也快。遇上这种情况,他就换个药继续服用。 2018年,马某在当地医院被确诊为慢性前列腺炎,他开始了新的治疗。在治疗上他不可谓不认真,但是治了半年没有改善,他开始向我们的医生助理咨询。在咨询当中,他最关心的问题有两个:能不能治好?多长时间能治好?医生助理让他传检查单过来,帮他申请网络会诊。看到他的检查单后,医生助理和门诊主任都说:“难怪他的问题会严重,病灶这么硬这么大,功能怎么会好?”他的检查单上可见前列腺腺体上有几处钙化病灶,其中有两处回声明亮,最大的病灶面积为7MM。他被确诊为前列腺钙化、性功能减退。门诊主任指出:补肾壮阳让他的症状加重,病情加剧了。古代人因为生活条件相对较差,所以大多身体虚弱,补肾壮阳中成药是针对当时的普遍情况来进行研发的,也要遵照医嘱来服药才有效果。现代人身体好,再补肾就不对了。并且这类中成药药性温热,长久的食用会导致病情更加复杂顽固。因为吃了这些补肾壮阳中成药,把他的病灶补硬了。这也导致了他的治疗不会在短期内有效,需要治疗一段时间才会有改善。马某说:“有点道理!”但他认为短期内无改善是治疗方法不好。 2019年3月,马某再次向医生助理咨询,他的勃起问题加重,有时根本无法勃起。医生助理建议他到门诊进行面诊,马某考虑后,预约了面诊。他被确诊为前列腺钙化、阳痿。排尿问题、性功能问题、疼痛问题和亚健康症状他全有了。门诊主任建议他:“认真治疗,再不治疗真的治不好了。” 马某开始在我们这治疗。头两个疗程,马某的疼痛问题、亚健康症状改善都不明显,性功能更没有起色。马某急了:“真的治不好了吗?”门诊主任和医生助理都告诉他:“认真治疗,病灶已经被补得很硬,病灶部位的神经传导功能丧失,治疗相对缓慢。要认真治疗一段时间才会改善。”第三个疗程快结束时,马某反馈:“有改善了,勃起很好。”之后几天都有晨勃,马某终于放心了:“我治了快三个月没反应,我以为这回的治疗又失败了,现在有改善,我也有信心了。”第四个疗程马某反馈症状改善良好,他的所有症状都明显改善。有一次性生活时间达到了6分钟。他说:“之前都是2分钟左右,达到6分钟真的太意外了。” 完成了第五个疗程的治疗时,他的B超检查可见腺体上的小病灶已经基本崩解,两块大的病灶都已经崩解到了4MM左右。他想要崩解病灶,了解到病灶完全崩解需要十个疗程左右,又听说小于4MM的病灶对腺体刺激较小,他决定先把病灶崩解到4MM以下。 2019年10月,他完成了第七个疗程的治疗,病灶崩解到了3MM左右,已经不影响腺体正常功能。他停止治疗,说:“我休息一段时间再来,我要把病灶都崩解掉。”

补肾三年,他却把前列腺补“坏”了

直播预告|补肾养精——给力精气神

现代社会男性的压力较大,身体负荷较重,如果不注重补肾养精,长此以往就容易疾病缠身。肾精不足的人会出现很多疾病症状,如没有精神、萎靡疲劳、头晕健忘、精神状态不佳、免疫力下降等等。

因此,许多男士特别重视补肾养精。但是,在网络上铺天盖地的补肾保健方法中,许多方法进行了错误的指导,带来了不必要的伤害。那么,究竟怎么做才能正确科学的补肾养精?

5月8日上午10点,以岭药业特邀河北医科大学以岭健康教育学院院长、养生大讲堂首席专家吕乐远教授,通过网络直播《补肾养精-给力精气神》专题讲座,为广大网友科普关于补肾养精的相关知识,教您如何更加健康科学的补肾养精,让您享受更加优质健康的生活。

自5月4日起,以岭药业联合长城新媒体集团搭建多省份合作的线上科普直播平台,邀请国内知名临床专家集中开展线上科普教育,针对“如何科学防治动脉粥样硬化”、“如何让你的血糖更达标”“夏季如何补肾养精”、“中医如何改善睡眠”等消费者关心的健康问题,开展健康科普讲座,把大家关心的居家健康问题解决方案送到千家万户和患者手中。同时,在线直播活动将联动线下知名医药连锁药店,不仅让消费者在线上获取了健康知识,更能让大家享受在家门口一站式的贴心购药服务。

直播预告|补肾养精——给力精气神

本次大型专家科普系列讲座,是以岭药业与全国知名医药连锁企业共同打造的“5·10以岭品牌日”系列活动之一。其目的就是创新消费者服务模式,打造形式新颖的品牌氛围,让家门口的药店成为获取健康知识、解决自身病痛、快捷方便的患者之家,让510以岭品牌日真正成为消费者的健康日,成为医药零售流通企业的合作共赢日、消费者的超值服务日。

参与本次“5·10以岭品牌日”活动的连锁有高济医疗、老百姓大药房、益丰大药房、海王星辰健康药房、大参林医药连锁、一心堂大药房等,逾400家连锁药店,共同为消费者提供疫情防控常态下的创新健康服务。

今年“5·10以岭品牌日”以“以岭品质,健康明天”为主题,整个活动从5月8日持续到5月10日。更多活动详情,请到当地医药连锁企业门店咨询。

春季如何补肾 六个方法让你肾气十足

春季如何补肾?中医认为肾是之根本,养好肾健康更有助于促进身体的健康,而若一个人的肾功能虚弱的话,那么就会引起头晕,腰酸背痛等健康问题,因此对于现代人来说科学补肾很重要,那么春季要如何补肾呢?下面专家支招,六个小方法让你春季肾气十足,一起来看看吧。

春季如何补肾 六个方法让你肾气十足

春季补肾方法一:从饮食上入手

  民以食为天,吃与我们的健康息息相关,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助,相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的,例如经常吃没有经过加过的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。

  春季补肾方法二:适当的运动

  生命在于运动,由其是当春意来临的时候更是运动的好时机,这个时候如果你可以多做一些简单的运动,例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

春季如何补肾 六个方法让你肾气十足

春季补肾方法三:养成良好的生活习惯

  都说细节决定成败,的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的,因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话,那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

  春季补肾方法四:拒绝乱补肾

  生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性,由其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品,其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果,同时还会引起肾脏的健康疾病,由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说,吃了这些所谓的壮阳药,有可能会影响到医生对肾病的诊断。

春季补肾方法五:学会关心自己

  一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的,例如脱发,月经失调,怕冷,喜怒无常,性功能下降,腰酸背痛,记忆力下降等等,其实这些都是肾虚的表现,因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

春季如何补肾 六个方法让你肾气十足

  春季补肾方法六:节欲

  众所周知男女的性事如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,由其是在春季阴气大过于阳气,阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的性生活的话,一定会引起肾虚的,因此春季要适当的节欲。

  温馨提醒大家,生活中不仅仅是男人们需要补肾,女人们同样也需要补肾,女性如果肾虚也会引起很多的疾病,因此生活中无论是男人还是女人,在春季的时候一定要学会科学补肾。

男人壮阳补肾,别再轻信这3大饮食“秘方”了,当心毁掉健康!

性能力是男性引以为傲的事,他们希望自己到了中老年后,仍然拥有像年轻时候的性功能。现在网络上流传着很多壮阳秘方,到底有几个是真的呢?

男人壮阳补肾,别再轻信这3大饮食“秘方”了,当心毁掉健康!

盘点市面上的壮阳饮食谣言有哪些?

1、韭菜

春天是吃韭菜的好时机,又被称为起阳草。韭菜中含有大量硫化物、锌元素以及维生素c,能刺激身体合成性激素,提高抵抗力和免疫力。但韭菜中含有的营养成分和壮阳关系并不是很大,其他蔬菜中也有韭菜含有的营养成分,正常食用情况下,营养物质含量不能达到引起质变的作用,仅仅靠吃韭菜根本不能壮阳,这只是一种心理暗示。

男人壮阳补肾,别再轻信这3大饮食“秘方”了,当心毁掉健康!

2、动物鞭

近几年来动物鞭受到众多男性青睐如狗鞭、虎鞭和鹿鞭等,总以为是以形补形。但食物经过烹煮后,其中的激素已经基本被分解,然后通过呼吸道被胃液一一分解,这和吃一块肉区别并不是很大,也没有明显的壮阳效果。也有一部分人群会把动物鞭浸泡在酒精中,这样会使得激素和各种酶类失去活性,根本达不到预期效果。另外动物生殖器官功能特殊,含有大量胆固醇或重金属,易引起心血管疾病,增加肝脏和肾脏负担。

3、牡蛎

牡蛎是生活中常见的海产品,营养价值极高,尤其是含有的锌极为丰富。很多男性认为牡蛎具有补肾壮阳效果,其实壮阳功效并没有人们想象的那么强大。锌是身体合成雄性荷尔蒙的主要原料,助于性功能完善和生殖器官发育。牡蛎中含有大量氨基酸和微量元素,能辅助性荷尔蒙合成和分泌,在一定程度上可提高性欲,但壮阳关系并不是很大。此外,水产品中含有大量嘌呤,不适合痛风患者。

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温馨提示

其实以上食物和平常食材营养成分差不多,食物带来的壮阳效果并不很强,体育锻炼才是最好的壮阳药。通过锻炼身体能拥有健康体魄和旺盛的精力,增加全身氧含量,促进睾丸酮分泌。每周至少有两次剧烈运动如力量训练、跑步或打球,大汗淋漓后能让精神和全身心得到放松,增强性生活质量。男性要选择纯棉的开洞内裤,尽量让阴囊露在外面,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素分泌,利于男性精力充沛,同时也能增强性功能。平时坚持做提肛运动,能增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进阴茎勃起,同时也能增加性高潮时的快感,帮助男性控制射精。

参考资料:

《只要男性有需求,这些“壮阳秘方”便会一再复活!有几个是真的?》,头条, 2020-03-29